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如何去除内脏脂肪：帮助燃烧腹部脂肪的最健康饮料之一

时间：2021-05-25 00:00:00 来源：网络整理

内脏脂肪的减少有时似乎是一个科学难题，因为某些食物和饮料会对身体产生持久的影响，使这类脂肪更难转移。为了帮助消除这种危险的脂肪，专家和研究人员指出了一种饮料的功效，这种饮料含有对身体有持久正面影响的成分，可以帮助你消除内脏脂肪。

在美国国家医学图书馆国立卫生研究院发表的一项研究中，进一步分析绿茶儿茶素摄入促进腹部脂肪减少的作用。

研究指出：“参与者被随机分配接受一种含有大约625毫克儿茶素和39毫克咖啡因的饮料或一种对照饮料，为期12周。”，在基线检查和第12周时测量腹部脂肪面积和临床实验室测试。”

研究发现，绿茶儿茶素的摄入增强了运动引起的腹部脂肪变化。

研究人员说，绿茶儿茶素含有多种具有减肥作用的功能成分。

EGCG是绿茶中最丰富的儿茶素，被认为是儿茶素中最活跃的化合物。

良好的来源包括鸡胸、金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼、鸡蛋、牛奶、红扁豆、鹰嘴豆、棕色面包、，坚果和大豆。

在另一项发表在Science Direct上的研究中，研究了富含儿茶素的绿茶对内脏脂肪损失的影响。

“评估了富含儿茶素的绿茶对腹部内脏脂肪比例高的中国成年人的影响，“注意到这项研究。”它接着说：“104名受试者完成了试验。

”平均内脏脂肪面积，体重，富含儿茶素的绿茶能显著降低体脂，但对照组在按方案分组分析中未发现这些效果。”

一些研究表明，服用绿茶提取物或EGCG补充剂，即使在休息时也能燃烧更多的热量。

在大多数研究中，这相当于大约增加了3%到4%，尽管有些人的增幅高达8%。

对于一个每天燃烧2000卡路里的人来说，百分之三到百分之四相当于每天额外消耗60到80卡路里的热量，这与你从高蛋白饮食中所期望的相似。

尽管这些研究的持续时间都很短，一些证据表明，新陈代谢促进长期存在。


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