字面上疲惫的免疫系统

时间：2022-05-27 14:41:17 来源：网络整理

经常感冒吗?也许原因是睡眠太少。研究人员已经证明睡眠对我们的防御良好的金额赫然是多么重要：他谁睡了一夜，结果表明少于六小时，感冒的四倍以上的风险更高，因为谁沉睡七小时以上的人。

字面上疲惫的免疫系统

充足而良好的睡眠对您的健康和免疫系统非常重要 - 这一点已为人所知。但是加州大学旧金山分校Aric prather的研究人员现在已经记录了这种关系的重要性，这是第一次偶然发现每个人的瘟疫：普通感冒。这种通常无害但令人讨厌的疾病通常是由打喷嚏发作驱动的所谓鼻病毒引起的。病毒是否可以在受害者中传播，在很大程度上取决于个体免疫系统的状态。prather和他的同事正在研究睡眠因素决定免疫系统抵御感冒病毒的能力。

自愿感冒病毒漏掉了

该研究得到了164名自愿接受一剂感冒病毒的受试者的支持。这表明他们的免疫系统可以在多大程度上抑制病原体的传播。在此计划的病毒攻击之前，prather和他的同事们对受试者进行了初步调查：他们使用可以像手表一样佩戴的特殊分析仪记录他们一周的睡眠时间。此外，研究人员对参与者进行了访谈，以评估他们的整体健康状况以及压力水平，酒精和香烟消费等方面。在调查一周后，他们将受试者在一家旅馆住了一个星期。刚开始的时候，他们的鼻腔滴剂感染了他们的感冒病毒。

睡眠不足会让你变得脆弱

睡眠监测结果的比较表明：

大多数情况下，它已陷入那些谁的不到五个小时，平均在本周早些时候睡：他们开发了4.5倍，可能比那些受试者感冒谁是她的身体七个多小时的睡眠时间允许了。不到六个小时的睡眠击败依然清晰办公室：这仍然是不利的睡眠时间4.2倍增加患感冒的风险。研究人员报告说，即使考虑到研究参与者记录的其他参数，睡眠因素仍然是感染感冒的关键变量。

睡眠更重要

他们现在在他们的研究结果中看到呼吁应该将睡眠视为公共健康的主要支柱 - 以及饮食和锻炼。prather和他的同事们认为，睡眠仍然不足：“在我们的文化中，许多人为自己努力工作，睡眠不足感到自豪。这就是为什么我们需要更多这样的研究来明确睡眠是健康的关键因素，“普拉瑟说。

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