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如何去除内脏脂肪：减少含糖饮料有助于燃烧腹部脂肪

时间：2021-04-23 00:00:00 来源：网络整理

内脏脂肪通常被称为腹部脂肪，它往往包裹在你的内脏器官周围。携带过多的内脏脂肪被认为是一个严重的健康问题。这是因为脂肪细胞会产生炎症标记物和激素，从而增加患慢性病的风险。专家说，消除内脏脂肪最有效的方法之一是减少含糖饮料的数量。

利用弗雷明翰的一项研究数据发现，每天喝软饮料的中年人内脏脂肪含量增加。

共有1003名参与者参与，研究人员发现，与从不喝含糖饮料的人相比，每天的消费者积累的内脏脂肪多27%。

这包括高蔗糖和高果糖玉米糖浆（如果汁）的饮料，以及碳酸和非碳酸饮料这项研究警告说，过量的糖，特别是果糖，会导致过量的脂肪储存和胰岛素抵抗，由于内脏脂肪对激素功能和炎症的影响，它本身被认为是一个“器官”。

美国心脏协会（AHA）的发言人警告说，喝大量含糖饮料的人可能有其他不健康的习惯。

摄入大量加糖的人也倾向于少吃蔬菜，少运动，更容易吸烟，她说。

加糖饮料只是整体情况的一部分，利希滕斯坦说。不过，她补充说，减少这些饮料是从饮食中减少糖分的一种简单方法。

这是一种积极改变生活方式的方法，Lichtenstein说。这并不难。美国国立卫生研究院（NIH）的特别志愿者卡罗琳·福克斯说，每种含糖饮料都有一个无热量的选择。

有证据表明含糖饮料与心血管疾病和2型糖尿病有关。

我们向消费者传达的信息是遵循当前的饮食指南福克斯还说，为了提醒决策者注意他们喝了多少含糖饮料，这项研究为越来越多的研究提供了另一个证据，表明含糖饮料可能对我们的健康有害与建议类似，然后检查TC中的免责声明。


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