睡觉时间与心脏健康有关

时间：2021-11-09 00:00:00 来源：网络整理

Sophia Antipolis, 2021年11月9日:下午10点到11点睡觉与降低患心脏病的风险比早或晚就寝时间,根据今天在欧洲心脏杂志》上发表的一项研究——数字医疗杂志》的欧洲心脏病学会(ESC)。

研究报告的作者、英国埃克塞特大学的大卫·普兰斯博士说:“人体有一个24小时的内部时钟，称为昼夜节律，有助于调节身体和心理功能。”“虽然我们无法从研究中得出因果关系，但研究结果表明，早睡或晚睡可能更有可能扰乱生物钟，对心血管健康造成不利后果。”

虽然有大量的分析调查了睡眠时间和心血管疾病之间的联系，但睡眠时间和心脏病之间的关系还有待探索。这项研究在一个大的成人样本中调查了客观测量而不是自我报告的睡眠开始之间的联系。

这项研究包括了英国生物库在2006年至2010年间招募的88026人。平均年龄为61岁(43 - 79岁)，58%为女性。通过佩戴在手腕上的检测器，研究人员在7天内收集了睡眠开始和醒来时间的数据。参与者完成人口统计、生活方式、健康和身体评估和问卷调查。然后对他们进行随访，以确定心血管疾病的新诊断，心血管疾病定义为心脏病发作、心力衰竭、慢性缺血性心脏病、中风和短暂性缺血性发作。

在平均5.7年的随访期间，3,172名参与者(3.6%)患上了心血管疾病。睡眠时间在午夜或更晚的人发病率最高，而睡眠时间在晚上10点至10点59分的人发病率最低。

在调整了年龄、性别、睡眠时间、睡眠不规律(定义为不同的睡觉和起床时间)、自我报告的时间类型(早起鸟或夜猫子)、吸烟状况、身体质量指数、糖尿病、血压、血液胆固醇和社会经济地位。

与晚上10点至10点59分入睡的人相比，半夜或更晚入睡的人患心血管疾病的风险要高出25%，晚上11点至11点59分入睡的风险高出12%，晚上10点前入睡的风险高出24%。在一项进一步的性别分析中，女性与心血管风险增加的关联更强，男性只有在晚上10点前开始睡眠才具有显著性。

普兰斯博士说:“我们的研究表明，最佳睡眠时间是身体24小时周期中的某个特定时间点，偏差可能对健康有害。”风险最大的时间是午夜之后，这可能是因为它可能会减少看到晨光的可能性，而晨光会重置生物钟。”

普兰斯博士指出，女性睡眠发作与心血管疾病之间存在更强关联的原因尚不清楚。他说:“这可能是因为在内分泌系统对昼夜节律中断的反应上存在性别差异。另外，研究参与者的年龄更大可能是一个混淆因素，因为女性绝经后心血管风险增加，这意味着女性和男性之间的关联可能没有差异。”

他总结道:“虽然研究结果没有显示因果关系，但睡眠时间已经成为一个潜在的心脏风险因素——独立于其他风险因素和睡眠特征。”如果我们的发现在其他研究中得到证实，睡眠时间和基本的睡眠卫生可能会成为降低心脏病风险的低成本公共健康目标。”

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作者:ESC新闻处电话:+33 (0)4 89 87 20 85

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资助:该研究由Huma Therapeutics有限公司资助。资助者不参与数据收集、分析或解释。资助方没有参与报告的撰写，也没有参与决定将文章提交出版。

SN, ABR, ACC, BDO, MA, DM和Dp是Huma Therapeutics的员工。

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