2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
撰稿：主治医师 胡佑志 编辑：徐敏
脑血管疾病最常见的就是高血压、高血脂，如果血管发生破裂或堵塞，就会发生脑出血、脑溢血或脑梗塞、脑栓塞等。除了平常低盐、低脂、低糖饮食之外，还应适当参加体育锻炼，增加血管弹性，改善大脑供血。常做以下三个动作，能够起到保护脑血管的作用。
伸懒腰两手交叉于胸前，自胸至头顶上伸，同时深吸气，然后放松，深呼气。如此反复做3~5次。由于上肢、上体的活动，使更多的含氧血液供给大脑。从而改善血液循环，使更多的氧气能供给各个组织器官，达到经络血脉充分舒展。
捏腋窝左右臂交叉于胸前，左手按捏右腋窝，右手按捏左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指有节律地轻轻按捏腋窝肌肉，每天早晚各捏5分钟左右即可。常按捏腋窝，能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管中回流通畅，可调节脑血流量，稳定血压。
摩擦颈部先将双手互擦生热，然后敷于颈部左右两侧，并迅速摩擦，以皮肤发热发红为度，早晚各摩擦4~8分钟。常按摩可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血。
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