2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
吐司面包是很大众化的食物,它既是零食,也是主食,还可以和很多食材搭配出新的吃法!
可甜可咸、可绵可脆,吐司内部蜂窝状的缝隙不仅使它松软无比,还可以兼容吸收很多味道在里边,实在是怎么吃都吃不腻的!
百搭的吐司能让早餐连续一个月不重样,我们不用再为“吃什么”犯愁啦!
全麦面包 水煮蛋 西红柿很适合减脂瘦身的早餐吐司。
全麦面包和水煮蛋是减肥圣品,西红柿切片覆盖上去一起吃,略撒一些黑胡椒,搭配纯黑咖啡喝减肥效果更是明显。
吐司 鸡蛋 火腿 生菜超简单的三明治,做早餐、便当、郊游小甜点都很好。
把鸡蛋打散略加少许盐和黑胡椒粉,不加油用小火煎成鸡蛋饼,火腿切片,一片吐司涂上喜欢的沙拉酱 鸡蛋饼,一片吐司涂沙拉酱 火腿,再一片吐司沙拉酱 生菜,最后盖上一片吐司,从对角线切开就大功告成啦!
吐司 水果酱用吐司做出香甜又快手的水果派。
先把喜欢的水果(苹果、香蕉、草莓等都可以)切块,放入锅中小火煮至黏稠,熬成水果酱。把吐司四边切去,水果酱平铺在吐司一侧,然后把吐司对折,用叉子把边缘处压紧,表面刷上蛋黄液撒些黑芝麻,放入烤箱180度10-15分钟就可以啦!
法式吐司平底锅就能完成的法式美食。
牛奶、鸡蛋以1:1的比例搅拌,放入糖搅拌均匀,将吐司浸泡在牛奶蛋液中,直至完全吸收。平底锅上放黄油,融化后,将吐司放上去煎至两面金黄,撒上奶油、喜欢的水果酱、椰粉等都很好吃。
让美食变得家常,与家人一起分享,唯爱与美食不可辜负!
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