2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
当你脑子糊涂,思绪混乱,考虑问题错漏百出的时候有没有想过这是为什么?
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《黄帝内经》说:「肝者,将军之官,谋虑出焉。」可见,肝是一位考虑问题、谋划事情的将军。
生活里,小到今天吃什么、去哪玩,大到职业规划,未来计划都要用到肝脏的谋虑功能。
肝气失衡的时候,人的思路就不够清晰,考虑问题容易有偏差、遗漏,需要做决策时也没自己的主意,好像打仗时丢了主帅一样。
因此,保护肝脏是我们的重要任务。要保护肝脏就不得不知道肝经,保护肝脏还要从肝经着手!
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是什么让肝气失衡了呢?最常见的原因有三个:一是情志不舒,爱生气,二是晚睡,三是用眼过度。
肝经
全称足厥阴肝经。十二经脉之一。该经一侧有14个穴位(左右两侧共28穴),依次为大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门。
肝经的运行时间为凌晨1点——3点。此时也是极佳的养肝时间。
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肝最怕的三件事
肝脏最怕的就是:
1、情志不舒,爱生气;
2、睡眠不好,常熬夜;
3、休息不够,用眼过度。
要解决这三个问题,还得肝经帮忙
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太冲:消气穴
太冲有个外号叫「消气穴」,容易发怒或生闷气的人,应多推揉太冲穴。推不一会儿,心里的那股无名火便不知所踪了。
▎取穴:脚大趾与二趾骨头结合部前面的凹陷处
▎功能:调节肝风,预防头痛、目赤肿痛、乳腺增生、抑郁等
按摩太冲穴,有一个很有名的「太冲推行间」的方法。此法有两种方式,
一种是涂抹精油,拇指从太冲穴向下推到行间;
一种是不用涂精油,将拇指尖固定在太冲和行间之间的皮肤上,向内的发力点从太冲移到行间。
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章门:肝气郁结敲一敲
取穴:在腋中线上,屈肘合腋时,肘尖正对处
功能:疏肝理气,调理腹胀、胁痛、泄泻、痞块等
章门这个穴位,专门用来测试由肝引起的两肋痛。
一手捧住章门和章门上方的肋骨,放松,另一手握拳轻敲掌背。
如果本来就有两肋隐痛,这么一敲,痛感就会显露出来,尤其是章门穴附近。同时,闷在两肋的气也很容易被敲散。
所以,生气、情志不畅的问题,除了太冲推行间,还可以从章门穴着手。
章门还是脾经的「募穴」,脾经的气血在此募集,所以章门穴常用于清肝补脾。
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期门:输送气血的闸门
▎取穴:乳头向下推两条肋骨,其下的凹陷处。
▎功能:疏肝健脾,预防胸协胀痛、情志不舒、腹胀疝气等。
中医上有:「久视伤血」,伤血首先是伤肝脏收藏在内部的肝血。肝血不足,其他地方的血液就要来补给,但补了又补,眼部的消耗竟像个无底洞。
要想解决这个问题,在敲肝经的同时,一定还要配合用眼的减少:晚上灯调暗些;少看手机电脑,眼睛累时,就闭眼休息1~5分钟。
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推肝经:睡前推一推,困意自然来
肝最怕熬夜了,但是现在很多人熬夜不是因为忙,而是‘睡不着’。睡前这样推肝经,困意自然来。
坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节的,反复推动,四五十遍,然后换另一只腿同样的手法。
大腿的内侧有肝、脾、肾三条经络,中间是肝经,你坐下后,曲膝,大腿内侧朝上,你一推三条经都推到了!
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健康是一个老生常谈的问题,但没几个人真正放在心上。只有健康出问题的时候人们才会想起来要着急。希望你不会有那么一天,如果你不想人到中年,除了一身疾病一无所有,就要合理科学的调养自己的身体。你有任何健康养生问题都可以咨询我们。
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