2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
文/ 王登峰 北京大学心理学系教授
心理健康的人是指那些具备了一些积极心理品质的人。
到目前为止，关于有多少良好品质也是众说纷纭的，现在比较有代表性的说法是有九种积极的品质。
第一种品质是幸福感。
自我感觉是心理健康的一个很重要的品质，而且这种自我感觉良好不仅是一种感觉，而且有一种幸福感，觉得每天都过得很幸福。
当然，要是每天每时每刻都觉得幸福那一定不正常。
这也是一个程度的问题。
第二种品质是和谐，是内心的和谐。
所谓的内心和谐就是指我们对事物的看法、对事物的认识、对自己眼前的处境、对将来追求的目标，还有现在所能够做的，这各个方面的事情之间能够达到协调。
我们知道有些人尽管现在条件很差，但是对未来充满了信心。
这就是在眼前的困难和对未来的追求之间达到了一种和谐，是一种内心的和谐。
第三种品质是自尊感。
所谓的自尊感,简单讲就是自己喜欢自己。
作为一个心理健康的人,很重要的品质就是能够喜欢自己。实际上喜欢自己也是一种能力，也是一种积极的品质。
作为一般人来说，谁都会喜欢自己，但是也有例外，比如说那些自杀的人，就是觉得我活在世界上是浪费人民的粮食。还有一种是喜欢自己能够获得成功，喜欢自己身上很多的优点，但是不喜欢自己身上的一些缺点，不愿意接受自己还有很多做不好的事情。
在这样的情况下，他的自尊就会比较低。
第四种品质是个人的成长。
人的一生要经过不同的阶段，从小到大担负的任务、需要承担的责任、所要完成的事情都是不一样的，在不同年龄阶段应该有跟这个年龄阶段相适应的行为方式或者行为准则。
现在很多人一方面希望自己显得老成一些，另一方面又希望自己显得年轻一些，其实这些都是不健康的心态，每个人的行为方式都应该和自己的年龄，和这个社会制定的年龄要求相一致。
第五种品质是个人的成熟，是指在处理自己的问题，人际关系，环境的要求，工作的要求，处理家庭、同事、朋友之间的关系的时候能够非常得体。
第六种品质是人格的完整。
在精神病学里面有一个理论:人们之所以出现心理障碍，就是有些人在某种场合下表现不出应该表现的行为,他的这种行为被抑制住了，不能够表现出来。
换句话来讲，我们每个人，实际上，从要表现的行为范围来讲是非常广泛的，某些行为在这个场合下是不合适的，在另一个场合下你必须表现出来才是适当的。
有些人的某些行为不管是在哪种场合都不会表达。
比如说有的人对亲密的关系一直是抑制的，他跟什么人都不能走得太近；还有的人，他在什么情况下都缺乏对自己的行为的控制，比如从来都不会表现出攻击性，这是一种对攻击性的抑制。
攻击性有的是攻击性的言语，有的是攻击性的行为，其实更多的是一种自信的行为。
第七种品质是与环境保持良好的接触。作为一个正常人来讲，我们的心理活动应该是对现实环境的一种反映。如果心理活动跟现实根本没有关系，本来这件事情大家都很高兴，而你却在那儿抱头痛哭；或者大家都很伤心的时候你在笑。这种情况可能会被人说缺德，但医生说是精神分裂。
第八种品质是有效地适应环境。
这一点也跟我刚才讲的个人成熟有一点关系。个人成熟是指从个人的角度来讲，你要考虑这些问题。
所谓的有效地适应环境，是指你的言行首先要符合环境对你的要求，你得先融入这个环境中去，然后你才能够是一个心理健康的人。
第九种品质是在环境中保持独立。
也就是说，一方面要适应环境的要求，同时还要保持独立。这个独立就是说要给自己一定的空间，一定的调整自己行为的空间方面顺从了环境，同时又保持了独立性，既服从又能够反叛。
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