2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
很多妈妈都知道,不同月龄的宝宝喂养需求不同,现在又到了秋天各种水果丰收的季节,宝宝应该怎么吃?吃多少呢?
对于6-7个月刚刚添加辅食的宝宝来说,每天吃1~2勺果泥即可;8~9个月的宝宝,每日水果摄取量为25g,也就相当于大约两小片苹果的量;
10~12月的宝宝每日摄入量为50g,大约为1/4苹果的量;1~2岁每日摄取50~150g,大约半个苹果的量;2~3岁每日摄取150~200g,约为1个苹果的量。
6个月龄的宝宝建议添加苹果、香蕉、梨、牛油果7个月龄的宝宝建议添加车厘子、葡萄、木瓜、蓝莓8个月龄的宝宝建议添加桃子、哈密瓜、草莓、橙子9个月龄的宝宝建议添加西瓜、金桔、猕猴桃10个月龄建议添加枇杷、柚子、杨桃、石榴11-12个月龄建议添加无花果、龙眼、荔枝、山楂、山竹需要注意的是,宝宝每次只能添加一种水果,刚开始给宝宝添加水果,尽量选择低敏水果,像苹果之类的,靠后一些添加像芒果、菠萝、柑橘类的高敏水果。
有些水果也不宜空腹食用,像香蕉、荔枝、柿子等。现在正值水果丰收之际,可以选择目前应季水果,像西柚、山竹、柑橘、人参果、梨等。
有的宝宝不爱吃水果,家长会给他榨成果汁,由于果汁的含糖量高,不建议1岁前的宝宝过多食用果汁,不然不仅容易影响宝宝牙齿健康,同时也影响它的咀嚼能力,可以给宝宝按压成果泥状食用。
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