2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
最近面试很多人年轻人,90后的,95后的也有一些00后,现在年轻人越来越难从相貌和言谈举止来判断年龄了。
很多和我共事的人都喜欢猜我的年龄,我一个常年混迹95后和00后群体的80后人士,从来没感觉和年轻人沟通有代沟。
其实保持年轻的容貌,年轻的心态还是有一些方法论的。
保持年轻,无外乎把良好的生活习惯融入到自己的一言一行一举一动中,从日常举动上着手,坚持不懈的行动,自然会拥有一个很好的生活状态。
生活习惯篇
01----保持作息规律
作息规律是让自己的身体适应你的行为,让你的身体和你的行为同频很重要。
作息规律不一定是必须要早睡早起,这是两个概念,很多夜间工作者也可以做新规律的,只要找到自己身体和行为的平衡点,就是规律。
当然能够保持早睡早起的习惯,是很好的,但是也不用纠结这个。找到自身身体的平衡点,一样可以精神抖擞的自如应对各种挑战。
02-----生命在于运动
有自己喜欢的运动,并长期坚持下去的人,身材都不会太差~~
运动不仅仅可以促进我们新陈代谢,保持好的皮肤状态和身体素质,还可以激发我们体内的荷尔蒙分泌,心情也会更加愉悦。
运动后掉落的每滴汗水,都代表了自己的坚持,自律。
运动,是保持身体年轻的秘诀,也是释放压力,愉悦心情的好方法。
03-----培养一种爱好
爱好这个东西并不是每个人天生就拥有的,需要我们去刻意的寻找自己的热爱,然后培养它并坚持下去。
爱好没有什么高低贵贱,你可以选择绘画,插花,茶艺,旅行,摄影,也可以是阅读,拼图,玩游戏,还可以是爬山,瑜伽,跆拳道,甚至可以是养鸡,养鸭,织毛线等等。
爱好是自己真心喜欢的事情,不在于高大上,更多的应该是和自己适合,只有发自内心的喜欢和适合,才能给我们带来不一样的乐趣和快乐。
适合自己的爱好,可以让我们的生活,更有趣,更有朝气,更年轻。
04-----持续学习
持续学习是一种生活态度,只有对生活保持了好奇心,才会有动力持续学习。
面对未知,我们不能封闭自己,要勇于跳出舒适圈,虚心探索,保持好奇心。
我不懂,但是我愿意去学习。持续学习会让我们受益终生。
一个人的衰老的标致不是爬上脸庞的皱纹,而是从丧失好奇心开始的。
持续学习会让我们拥有战胜物理衰老的底气,让我们的精神永远年轻。
心态篇
01----笑口常开
俗话说:“笑一笑,十年少”!你有多久没有发自内心地大笑过了?因为生活的压力,工作的难题,让我们的眉头不自觉的就皱了起来。
很多事情发生了就是发生了,它们不会因为我们生气,抱怨,懊悔有任何的改变。这种情况不如我们多乐观的找一些应对方法,微笑一下,可能就迎难而解了。
多和能让你笑口常开的朋友相处,也多让你的朋友可以笑口常开,多想想让自己开心的事情,有意思的场景,尽情享受生活中的美好。
你笑对岁月,岁月自然回你以微笑。
02----减少攀比
很多时候我们的烦恼都是因为“别人家的孩子”思想在作怪。别人有这个,我也需要有,攀比是我们很多烦恼的来源。
专注自己!这个说起来容易,其实做起来很难,特别是身边有对比性很明显的人,就更难了。
每个人的生活都有美好和烦恼,我们外人看到的永远都是片面的。不要把太多的眼光放在别人身上,这样很容易让自己产生一些不痛快的情绪,与其把心思放在别人身上,不如花心思努力提升自己。
03----不要过于苛求自己
要允许自己犯错,不要过于苛求自己,没有人是十全十美的,就是因为一些缺憾,才让我们形色各异,各有各的魅力。
有时候不完美也是一种美好,允许不完美,接纳不完美,发生即合理,当下就是合适。
04----适当的社交
适当的社交是很有必要的,友情有时候会有奇妙的力量。
开心的事情,有朋友分享,快乐加倍。
难过的事情,有朋友倾诉,烦恼减半。
以上几个习惯,坚持下去,会让自己身心更加年轻。
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