瘦的人就真的健康吗过度消瘦也是一种病吗「瘦太多会影响健康吗」

时间：2023-03-28 08:43:59 来源：搜狐

#你认为瘦和健康哪个重要#

每个人的身材都是不一样的，有一些人的身材偏胖，还有一些人的身材偏瘦。人的胖瘦是和生活习惯，饮食习惯以及运动习惯关系比较大的，而且还跟个人的遗传有关，当然最密切的就是饮食因素。如果说一个人常年性食量过大的话，那么病人就会导致自己比普通人要胖一些，而且随着运动的减少，那么肥胖的情况会越来越增加的。

肥胖的出现

每一个人的生理基因都是不一样的，有一些人由于遗传的因素，所以要比别人更容易胖一些。当然肥胖的最主要作用还是脂肪的积累，当人们每天吃的东西远远的超过自己所消耗的能量的话，那么就会。转化为脂肪积累在自己的身体中。长此以往的话就会出现肥胖的情况，而且当自己形成了固定的饮食习惯就很难改正了，所以肥胖也就变得越来越严重。所以当自己本身就很容易变胖的时候，就需要及时的克制自身的饮食。而且随着年龄的变大，人们的新陈代谢增加就更容易出现肥胖的情况，一定要多加注意。

饮食习惯的调整

饮食是肥胖出现的主要因素，如果说能够克制饮食，并且避免每天摄入过多能量的话，其实是可以在原来的程度上更加瘦一点的。在选择饮食的时候，一定要注意选择那些健康的并且少油脂的食物，同时可以多摄入一些蛋白质，少摄入碳水化合物可以用粗粮去替代那些优质的碳水。这样的话就可以让自己更容易有饱腹感，而且吃的也更少一些，。并且也不容易转化为脂肪，从而能够保护好自己的身材和身体健康。

总结

其实胖一点没有什么问题，但是如果胖太过分的话，就是会对自己的身体健康造成严重的损伤，而且也影响自己的社交生活。所以还是建议对身体的体重适当的控制，这样的话才能够保护自己的身体。

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