2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
各位辣妈,为了孕后身材恢复,你们真的用对方法了吗?你和宝宝的营养需求都均衡满足了吗?今天,小藜给辣妈和宝宝推荐的是号称“超级谷物”的藜麦,助您产后迅速恢复身材,同时给您的宝宝提供优质的营养源。
藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效。
孕后辣妈,快速恢复身材
藜麦低脂、低升糖、低淀粉,热值仅仅305大卡/100g(大米为350大卡),不会发生体内积累过多热量,而导致肥胖,另外,藜麦的均衡营养特性,可防止营养过剩导致的肥胖。
藜麦是碱性食物,人体pH高于7时血液内氧含量增高,有助于消耗脂肪。
藜麦的全营养特性,可以有效提高奶水的质量,让产妇不必为保证自身和奶水的营养而摄取过多过油腻的食物导致体形肥胖。
藜麦是一种完全蛋白全营养食品,这意味着你可以减少其它食物总进食量,每餐饭中添加少量的藜麦即可保证健康和营养,远离减肥药和节食,照样会有迷人苗条的身材。
三江沃土藜麦,宝宝优质营养源
在原产地藜麦被用作奶粉的替代食品,藜麦易消化,口感好,宝宝开始吃辅食后,每餐适量添加藜麦,可以给宝宝提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质,增强抵抗力帮助宝宝健康成长。
藜麦富含钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质,比如镁不但帮助宝宝新陈代谢,还可阻止心血管组织对铅、镉等有害元素的吸收;藜麦中的欧米伽3对宝宝智力和视网膜发育起着决定性作用。
藜麦不含麸质,可供刚开始吃辅食的宝宝和麸质过敏宝宝食用,还能减少小儿乳糜泻、婴儿湿疹和奶癣的发生。
藜麦食用价值高、口味独特、食用方法简单,藜麦虽然属藜科,但是食用方法基本类同普通谷物,方法多样而且简单,所以大家都把藜麦看作特殊谷物来烹饪。
藜麦口感独特,熟后含有沁人口腹的坚果清香或者人参味,咀嚼时有轻微嘎吱声音,儿童非常喜欢,还可增加儿童食欲。
现今藜麦在欧美是炙手可热的健康食品和时尚食品,烹饪媒体中的大热门。藜麦烹饪时间很短而且营养高,所以它也常出现在大人以及婴幼儿孩子们丰盛的早餐粥品中。
常见吃法通常是四杯水对一杯藜麦,再加入其他的五谷杂粮,也可加上蜂蜜、杏仁和莓果做早餐。此外,藜麦也很适合搭配略有苦味的蔬菜(如甘蓝菜),可以覆盖苦味。在谷物和新鲜蔬菜的色拉中藜麦也是理想的原料。
更多营养资讯请关注微信公众号:三江沃土藜麦
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