2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
五行人中的水行人由于阴水较多,养生尤其要注意温护肾阳,如果肾阳温升,脾土得以温煦,就会中气十足,精力充沛,健康长寿。
水行人有哪些特点?
水行人不好争、不主动,有利他精神,属于《易经》中的坎卦人。
水行人表面低调柔弱,其实深藏不露、多谋略,善于以柔克刚,有参谋家的素质,富有想象力,创造性强。
水行人阳脉胆气不足,大多胆子较小,遇事不敢挺身而出;适应力较强,聪明机巧,会因势而变,巧妙化解各种难题;柔韧性强,往往能百折不挠,以柔克刚。
容易罹患阳虚证
水行人容易阳气不足,往往年纪轻轻就出现手脚冰凉,脊柱、腰腿关节疼痛。如果缺少锻炼,长期偏食寒凉的食物如黄瓜、藕、苦瓜、梨、西瓜,容易热量不足,缺乏温煦,冬季耐受不了寒冷,夏天耐受不了空调冷气,严重时手冷过肘、足冷过膝。
水行人易阳虚而导致水肿,经常会有夜尿频数、大便稀溏等情况,女性还经常发生少腹发凉、痛经、经期水肿等现象。
适合水行人的养生保健法
水行人日常养生要注意保暖,尽量多运动,动能生火、动能生阳,要多动,多做事,多参加社会活动,在阳光下慢跑、在户外打太极拳等能温通经络。水行人常阳气不足,性格内向,宜多与人交谈、多做善事,善能生阳。
穴位按揉
可适当按揉气海穴、关元穴、足三里穴、涌泉穴等穴位,亦可贴敷以上穴位,或艾灸后背督脉。
日常药膳
01
韭菜炒虾仁
鲜虾仁100克、韭菜250克。用油锅先将韭菜翻炒片刻,然后将鲜虾仁放入,用适量料酒、食盐及胡椒粉调味,至熟即成。
02
当归羊肉汤
羊肉200克、当归9克、白芍5克、生姜20克、大葱1根、香菜少许。上述食材除香菜外,洗净后放入锅中,加水炖煮1小时后,用适量料酒、食盐、香菜调味,再煮15分钟即可食用。
内容来源:中医健康养生官方号微信公众号
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