您的位置:首页 >生物新闻 >

「中医养生」这类人低调柔弱、胆气不足 要重视助阳护肾才能长寿

时间:2023-06-07 14:17:14 来源:搜狐

五行人中的水行人由于阴水较多,养生尤其要注意温护肾阳,如果肾阳温升,脾土得以温煦,就会中气十足,精力充沛,健康长寿。

水行人有哪些特点?

水行人不好争、不主动,有利他精神,属于《易经》中的坎卦人。

水行人表面低调柔弱,其实深藏不露、多谋略,善于以柔克刚,有参谋家的素质,富有想象力,创造性强。

水行人阳脉胆气不足,大多胆子较小,遇事不敢挺身而出;适应力较强,聪明机巧,会因势而变,巧妙化解各种难题;柔韧性强,往往能百折不挠,以柔克刚。

容易罹患阳虚证

水行人容易阳气不足,往往年纪轻轻就出现手脚冰凉,脊柱、腰腿关节疼痛。如果缺少锻炼,长期偏食寒凉的食物如黄瓜、藕、苦瓜、梨、西瓜,容易热量不足,缺乏温煦,冬季耐受不了寒冷,夏天耐受不了空调冷气,严重时手冷过肘、足冷过膝。

水行人易阳虚而导致水肿,经常会有夜尿频数、大便稀溏等情况,女性还经常发生少腹发凉、痛经、经期水肿等现象。

适合水行人的养生保健法

水行人日常养生要注意保暖,尽量多运动,动能生火、动能生阳,要多动,多做事,多参加社会活动,在阳光下慢跑、在户外打太极拳等能温通经络。水行人常阳气不足,性格内向,宜多与人交谈、多做善事,善能生阳。

穴位按揉

可适当按揉气海穴、关元穴、足三里穴、涌泉穴等穴位,亦可贴敷以上穴位,或艾灸后背督脉。

日常药膳

01

韭菜炒虾仁

鲜虾仁100克、韭菜250克。用油锅先将韭菜翻炒片刻,然后将鲜虾仁放入,用适量料酒、食盐及胡椒粉调味,至熟即成。

02

当归羊肉汤

羊肉200克、当归9克、白芍5克、生姜20克、大葱1根、香菜少许。上述食材除香菜外,洗净后放入锅中,加水炖煮1小时后,用适量料酒、食盐、香菜调味,再煮15分钟即可食用。

内容来源:中医健康养生官方号微信公众号

整理编辑:中西医结合护理杂志社

通讯员:李玉欣 秦沙沙 孙磊 王晶晶 董伟


郑重声明:文章仅代表原作者观点,不代表本站立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作修改或删除处理。