保持年轻的方法是什么「有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯」

时间：2023-06-20 16:17:25 来源：搜狐

1.每天保持一定的运动量。如果时间不允许，可以利用下班的时间多走一段路或者固定做些伸展运动。早起之后，伸几个懒腰，压压腿，高抬手臂跳一跳之类的，没有场地限制，随时都可以做。在剧烈运动或者瑜伽前后一小时之内不仅是吃东西，喝大量水也很不好，一定要避免。

2.周末或假期闲在家里，不要花大量的时间睡觉或者打游戏、追剧。可以学学做菜，学一下自己从来没有尝试过的菜色。或者自己按照网上配置一些饮品、酸奶果汁、沙拉或等等，自己享受的同时也给家人享受一下，增加家人之间的亲密度。记住吃饭的时候不要总是用一边嚼东西，长期会大小脸，吃慢一点会比较容易吃较少的食物产生饱腹感，有助于减肥。类似的，喜欢坐的时候翘二郎腿的话，请定期换边，长期翘一边会让臀部大小不对称。

3.每周至少参加两次长时间户外活动，给自己换一个环境，到湖边、海边、树林、公园里行走、远眺，有利身心健康，让自己的心情更加舒适，对保护视力尤佳。不过现在普遍收到疫情的影响，无法出去旅行，感觉真的有种被禁锢的感觉，心情容易变得烦躁，无法改变境遇，那么我们可以每天浏览国家地理杂志，看看国内外优秀的纪录片，感受人文自然的美好，同时也可以欣赏优美的专业美景拍摄，读读风景背后的故事，同样放松心情。

4.每天留出不被打扰的时间、绝对自由、固定的安静时间，放下一切没有完成的计划，专注地去做你生命中最重要的事情。比如你人生中有什么遗憾的事情没有完成，那么就从现在开始，有一个故事是这样的，有个60岁的奶奶想要学钢琴，但是她觉得自己老了不适合学习。但是当她八十岁的时候突然醒悟，如果她六十岁的时候学校钢琴那么现在她有20年的时间可以去掌握钢琴。培养一个自己的兴趣爱好，它不止是因为自己喜欢，而是在你人生迷茫的时候，这门兴趣可以支撑自己走下去。只要你坚持下去，它的回报是惊人的。

5.远离势利的亲戚，远离负能量，不参加团体活动也无需不好意思。他们的抱怨攀比听多了徒增自己的烦恼、而且及其没有意义、浪费时间。有时候会出现这种情况，如果得知你过得很差，他们会嘲讽你，还会教你做人。如果得知你过得很好，他们会嫉妒你，还会到处诋毁你。这样的聚会没有任何意义，只会影响你的情绪，吸收大量的负能量甚至会影响你的心理健康。所以，不是一类人，没必要硬融，更不必互相说服。过好自己的人生，可以和那些给予你帮助和正能量的人相处。如果没有保持自我，从实自我也是一个很好的选择。

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