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低血压达到95是不是属于高血压了「血压多少正常范围内」

时间：2023-07-26 08:40:53 来源：搜狐

不少人血压存在这样的特点，高压正常，低压略为升高，90多点。

那这样的血压算不算高血压呢？

要知道是不是高血压，我们要搞清楚高血压的定义。

高血压教科书上的定义为在没有服用降压药物的情况下，连续三天同一时间段测量的血压都高于血压正常值；高于血压正常值包括两方面内容，一方面是收缩压数值大于或等于140毫米汞柱，另一方面是舒张压数值大于或等于90毫米汞柱。

二者之间是“或”的关系。也就是说，只要二者其中一项超过正常值，就属于高血压了。

所以，单纯低压95是算高血压的，只是高血压级别属于一级，危险性相对比较小。

但是，不能忽视的是，很多人的高血压病都是从低压升高开始的。

为什么会出现低压升高呢？

我们得知道低压是怎么测量出来的。

低压又称舒张压，就是大血管舒张末期血管中的血液对血管病产生的压力。低压升高，意味着舒张末期大血管中的血液增多了。一般人血液总量相对恒定，之所以舒张末期血液增多，在于人体血管系统中周围组织器官中的小血管、微血管出了问题。

人体周围组织器官的血管网络非常丰富，容量非常大。当由于肥胖、血脂异常等原因导致周围的小血管、微血管收缩、舒张功能障碍，会导致进入这些组织器官的血液明显减少，结果就是留在大血管的血液自然就多了。

这就好比大江大河与周围相连接湖泊、沼泽的关系。以长江为例，早些年头由于围湖造田、水土流失等原因，导致湖泊、沼泽面积减少，一旦遇上大暴雨，这些周围的湖泊、沼泽能为长江分担的水量减少，就容易导致长江水位升高，容易出现险情。

如果是刚发现的低压升高，通过三方面下功夫，血压有可能恢复正常，不发展成高血压。

一、调整饮食

饮食以清淡为主，减少食盐的摄入，高糖、高油脂的食品尽量少吃。

二、加强运动、控制体重

运动的作用有两方面，一方面可以扩张周围小血管，有助于降压；另一方面可以改善交感神经与副交感神经对血压的调节。

三、放松心情、避免过度紧张

有不少人血压升高并不是由于肥胖、糖尿病、吸烟等导致的。而是由于压力大引起情绪紧张所致。长期情绪紧张会导致交感神经过度兴奋，引起血压升高。

通过合适的方式让自己放松下来，不少人的血压就好了。

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