健身远离亚健康「怎样才能有效缓解亚健康状态」

时间：2023-08-03 08:40:19 来源：搜狐

近5成年轻人为“摆脱亚健康”而健身，《2021年轻人运动健身报告》显示。

年轻人亚健康原因有很多，比如：

1、熬夜

2、缺乏运动

3、不良的饮食习惯

运动其实是年轻人做难做到的，年轻人运动路上最大的困扰是什么，“工作太忙，没时间运动”首当其冲，其中超4成的95后、00后偏好于居家锻炼，发现现在有一个很普遍的现象，锻炼身体的老人居多。年轻人能趁空闲时间去好好做锻炼的少之又少。人想要有个健康的身体，运动是必须的。常常进行有氧运动的好处在于可以改善身体的血液循环，帮助身体排出毒素，增加机体的免疫力，身体自然而然就不会有那么多亚健康的状态。

快节奏的生活方式，正在改变着年轻人的健身观念。如何满足年轻人不断变化的健身需求，是摆在健身行业的一道综合性的难题。

目前国内健身人口渗透率偏低，健身用户大多是‘健身小白’，非常容易放弃锻炼，‘跑步机变晾衣架’是常有的事，这也是整个家庭健身行业的痛点。

值得留意的是，《全民健身计划（2021-2025年）》提出，到2025年，经常参加体育锻炼人数比例达到38.5%。可以想见，随着全民健身观念日益深入国人心中，更多新产品、新业态、新模式会在家庭健身领域涌现。“家庭健身这个市场，还远未饱和。

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