2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
文 | 睿妈宝贝
母乳的营养想必现在很多妈妈都知道,比任何一款奶粉营养全面。宝宝吃了不仅身体发育好,也不容易生病。
但是很多妈妈还是不想给宝宝喂养,原因各种各样:
有的妈妈害怕母乳期间,吃得太多,会影响到自己的身材;
有的妈妈害怕断奶后会RF下垂;
有的妈妈觉得母乳太麻烦,母乳期间妈妈都没有自由了……
当然还有一些理由让人无法理解,但其实母乳喂养不仅营养好,其实还有这五大好处,没有母乳喂养过的妈妈不一定想得到。
母乳喂养的这五大好处妈妈别忽略
1、有助于身材恢复觉得母乳喂养会影响身材恢复的,妈妈们真的是冤枉母乳了。母乳会促使妈妈身体中催产素的释放,有助于子宫收缩,所以母乳妈妈的腰身恢复一般要比非母乳妈妈恢复得更快更好。
有些妈妈在母乳喂养期间,确实胖了很多,但元凶真不一定是母乳。因为老一辈儿都认为想要母乳更多,就需要多喝肉汤,比如猪蹄汤、大骨汤,最多的不是营养,而是油脂,每天喝那么多,又怎能不胖呢?
母乳期间确实需要多喝汤水,毕竟母乳中含水量达到80%,但正确的喝法是,比如鱼汤或者菜汤、粥一类的清淡汤汁,而不是喝那些油脂含量高又没有过多营养的肉汤。当然多喝水也是母乳妈妈更正确的选择。
对于想要靠母乳喂养瘦身的妈妈们,当然也要在饮食上稍加注意了。母乳分泌每天需要消耗妈妈身体500大卡的热量,因此从热量差来说,妈妈如果每天从饮食上能够少摄入500大卡以内的食物,或者减少零食和高热量的食物,那么长期坚持下去,身材恢复也是显而易见的。
2、更节省时间配方粉喂养的妈妈都知道,每次喝奶前需要给奶瓶消毒,喂完后还要及时清洗,然后再进行消毒,以便下一次使用,如果是头一个月的宝宝,这样的流程恐怕一天要重复最少8~9次。
当然也有的家人每天只给宝宝蒸煮杀菌一次,其他时间都是采用开水烫的方法,然后直接给宝宝使用,而开水根本不能够完杀菌。
但如果是纯母乳的妈妈,就会方便很多,随时随地都可以给宝宝进行喂养,每次哺乳前只需要用温毛巾擦洗一下宝宝的粮仓即可。
3、母乳喂养的宝宝更加健康母乳不仅营养丰富,还含有各种宝宝需要的抗体,在喂养的过程中也不容易夹杂细菌。
奶粉虽然干净, 但是无论是奶瓶的清洗还是冲调的过程中,都容易夹杂细菌。因此吃母乳的宝宝相比较吃奶粉的宝宝少生病、更健康,家人也更省心。
4、母乳更省钱相信现在父母们都知道,如果想给宝宝选择一款好奶粉,价位一定不低,宝宝一个月的奶粉钱也不少。
可是母乳妈妈就不用担心,只需要自己吃好,均衡饮食,不仅宝宝粮食营养丰富,妈妈的身体也能恢复得更好。
5、妈妈和宝宝的感情更好很多妈妈在产后的心情都会有所焦虑,但如果妈妈母乳喂养,就更加能够体会到那份特别的母爱,使妈妈的内心更加强大,降低产后抑郁的概率。但是这也需要家人的理解和鼓励,好的环境给妈妈一个好的心情,母乳也会随之增多。
对于宝宝也是大有益处,每天依偎在妈妈的怀里,吃饱喝足,然后安心地睡着,这样的相处模式不仅能够给予宝宝更多安全感,也能更好的培养妈妈和宝宝之间的亲子关系。
睿妈寄语:相信现在很多妈妈为了宝宝的身体健康,都愿意母乳喂养,甚至愿意延长哺乳时间。但如果有的妈妈还徘徊在喂与不喂之间,真的不用担心,只要合理饮食,合理哺乳,不仅能够实现纯母乳喂养,妈妈也能够保住自己的身材,宝宝受益,妈妈也受益!
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