2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
今天想跟大家说说睡眠的事!好多耳鸣患者,不是因为睡眠不好导致耳鸣,就是耳鸣之后,睡眠不好。
这边对于睡眠质量差,睡不好,做出了一些总结,看能否帮到睡不好,耳鸣响得严重的你。
睡眠跟五脏有关,从心肝脾肺肾说起。
首先心肾相交,才能安然入睡。
心肾不交,肾阴虚的失眠患者。
一开始熬夜,晚上11点都不睡,然后肾阴虚,心肾不交,难以入睡了。
建议:这样的患者可以滋阴降火,试试天王补心丸。
再说说肝跟睡眠的关系,有肝胆火旺和肝气郁结化火导致的睡眠不好。
肝胆火旺的失眠患者:肝火旺,阳气入不了肝,这样就容易睡不着。所以一般以泻肝火为主,这样人才能熟睡。
建议:使用夏枯草,它具有清肝火的作用。肝火清了之后,就能很好地入睡。
肝气郁结化火的失眠患者:经常感到心情烦躁,心情不畅,那是是因为体内肝气郁结,气郁化火,扰乱心神,阳气入不了阴。
建议:这样的失眠患者,除了用清热的药物,还需要配上解郁的药物,这样才会有很好的疗效。比如,栀子汤配上四逆散。
脾肾与睡眠的关系。
寒湿严重的失眠患者,肾阳虚,体内寒气重。脾虚,湿气重。有些患者体内寒湿重,阳气进入身体后,推动不了寒湿,人感觉乏力,但就是睡不着觉。
建议:这样的患者,补足阳气,同时健脾祛湿。可以服用附子理中丸,这样就能起到很好的疗效。
气血不足也会造成失眠,这样的患者建议好好吃饭,因为脾是气血生化之源,好好吃饭,脾胃好了,气血充盈,也就能睡好了。但也不能吃太多,胃不和则卧不安。假如晚上吃得太多,消化不了,也会失眠。这是什么道理,气血濡养脑窍,睡得好。但是气血只顾去脾胃消化食物,过少得到脑窍,睡不着了。
现在你清楚你是由于什么原因导致睡眠差,睡不好了吗?
温馨提示,用药需要对症,不清楚的可以问我。
关注@耳鼻喉科李玉棉主任,了解更多耳鸣耳聋健康小知识。
#中医##耳鸣##睡眠#
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