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你是亚健康吗「何谓亚健康」

时间:2023-09-18 08:45:12 来源:搜狐

疾病一般比较容易引起人们的重视,而亚健康状态则往往被人们忽视,亚健康状态是个动态过程,如不加以重视就会转化成疾病,若采取积极行动便可以向健康状态转化,在采取行动之前,最重要的是明确自己是否处于亚健康状态。

下面列出了16个症状对照一下,看看自己是不是处于亚健康状态或是亚健康到了什么程度了,如果你具有其中的3-5项,那表明你已进入亚健康状态,具有6-8项,这表明你处于严重的亚健康状态,具有9项以上,表明你已到了疾病的边缘。

1.记忆力变弱,早上想好的事,下午怎么也记不起来了,而且最近经常出现类似的情况。

2.经常盼着早点下班好回家,好躺在床上休息。

3.工作效率变得越来越低,领导已经表现出不满。

4.对办公室产生恐惧,觉得工作令人厌倦。

5.不想面对单位的领导和同事,有自闭趋势。

6.睡了一晚上,早晨起来常有头发掉落。

7.体重变轻,早上起来发现眼眶深陷,下巴突出。

8.工作情绪低落,最令自己不解的是,无名的火气很大,但又没有精力发作。

9.性能力下降,妻子或丈夫对你明显的表现了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望,妻子或丈夫,甚至怀疑你有外遇了。

10.觉得有些抑郁会对窗外发呆。

11.免疫力在下降,春秋季流感以来,自己首当其冲难逃“流”运。

12.对朋友聚会不再感兴趣,有种强打精神,勉强应酬的感觉。

13.晚上经常睡不着觉,即使睡着了又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。

14.工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短。

15.渴望清幽宁静的山水,对城市的污染噪声非常敏感。

16.三餐饮食甚少,排除天气因素,即使以前爱吃的菜进来也调不起自己的胃口。


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