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如何让老人健康长寿「如何保证老年人既长寿又健康」

时间:2023-09-22 08:46:20 来源:搜狐

养老,这个话题越来越引起人们的关注和重视了。养老养什么?我们一定要明白,不能含糊。

顾名思义,养老就是养老人,养到老。养,养生,营养。

养到老,意味着都往健康长寿的方向走去。那怎么样才能达到养老的高境界,健康长寿,我们必须明白不误,决不含糊。

我的养老新观念是:

以下这几点非常的重要。

选择最佳的自然环境的地方居住,排第一;

调整心理心态环境,排第二;

在富氧环境做运动锻炼,排第三;

尽量做到营养平衡,排第四;

第一招,选择最佳自然环境居住。

之所以这招排第一,是考虑到心理心态这个方面,其实是受环境的影响的,是主观方面的,其他项也是主观方面的,都容易掌握和把握。而绝大多数人,心理心态没问题,观念也很正念。所以心态这项不在本文的强调方向。

那么自然环境,得找个什么样的地方呢?

1、气候。自然是不冷不热的地方,以不过度为基准。

2、水。水质要好,没污染的地方。

3、负氧离子多,养吧。这一点非常的重要,这项就意味着这地方的林木丰茂,山水风景优美。

友友们,自己根据需求,去认真努力地找找吧。

第二招,调整心理心态环境。

这一项主要强调的是断舍离,之所以要尽量断舍离,这是定位的问题。做不到断舍离,那心态心念一定是受影响的。保持阳光开心愉悦,有伴有爱有益才会好。

第三招,在富氧环境做运动锻炼。

这一项因人而异,可以自行把握,以适度为原则。

这里强调的是要在空气好的地方做锻炼运动,这样最有利于身体健康,增强免疫力,抵抗力。坚持着,体质会越来越强、越来越好。

我自己就属意于每天在山林里行走穿行三五公里,这样自由简便易行。

第四招,就是尽量做到营养平衡

这一项大师们多,在此我只强调尽量吃天然无污染的。其他的都是容易做到的。

(图片来自网络,侵删)


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