2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
养老,这个话题越来越引起人们的关注和重视了。养老养什么?我们一定要明白,不能含糊。
顾名思义,养老就是养老人,养到老。养,养生,营养。
养到老,意味着都往健康长寿的方向走去。那怎么样才能达到养老的高境界,健康长寿,我们必须明白不误,决不含糊。
我的养老新观念是:
以下这几点非常的重要。
选择最佳的自然环境的地方居住,排第一;
调整心理心态环境,排第二;
在富氧环境做运动锻炼,排第三;
尽量做到营养平衡,排第四;
第一招,选择最佳自然环境居住。
之所以这招排第一,是考虑到心理心态这个方面,其实是受环境的影响的,是主观方面的,其他项也是主观方面的,都容易掌握和把握。而绝大多数人,心理心态没问题,观念也很正念。所以心态这项不在本文的强调方向。
那么自然环境,得找个什么样的地方呢?
1、气候。自然是不冷不热的地方,以不过度为基准。
2、水。水质要好,没污染的地方。
3、负氧离子多,养吧。这一点非常的重要,这项就意味着这地方的林木丰茂,山水风景优美。
友友们,自己根据需求,去认真努力地找找吧。
第二招,调整心理心态环境。
这一项主要强调的是断舍离,之所以要尽量断舍离,这是定位的问题。做不到断舍离,那心态心念一定是受影响的。保持阳光开心愉悦,有伴有爱有益才会好。
第三招,在富氧环境做运动锻炼。
这一项因人而异,可以自行把握,以适度为原则。
这里强调的是要在空气好的地方做锻炼运动,这样最有利于身体健康,增强免疫力,抵抗力。坚持着,体质会越来越强、越来越好。
我自己就属意于每天在山林里行走穿行三五公里,这样自由简便易行。
第四招,就是尽量做到营养平衡
这一项大师们多,在此我只强调尽量吃天然无污染的。其他的都是容易做到的。
(图片来自网络,侵删)
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