2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
减肥好像成为了当代很多人都非常在意的一件事情，拥有苗条的身材更有助于提升自己的外在形象和气质，也能够降低患病风险。
可是有的人坚持减肥一段时间却发现效果不明显，也会通过一些不太健康的方式方法进行减肥，经常关注新闻的小伙伴应该比较了解，最近出现了一则新闻，那就是一个女生通过节食减肥一段时间后虽然瘦了，但是却出现了秃头的情况。
女子节食减肥暴瘦后秃头来自浙江温州的小李，今年25岁，前段时间去医院就诊是因为他发现头顶两侧露出了头皮，而且脱发的情况非常明显。
后来了解到小李为了节食减肥，几乎不摄入碳水，平时或许会通过摄入少量粗粮的方式来为身体提供所需要的能量，后来医生诊断小李患上了急性休止期脱发。
并且医生表示大多数的急性休止期脱发几乎都与营养不良有关，除此之外其他的身体疾病或者是产后激素水平波动也会造成急性休止期脱发的情况，这也是为什么有的孕妇生完宝宝之后就会有明显的脱发问题。
节食减肥不只是会造成脱发那么简单，这本来就不是一种正常的减肥方法，长此以往也会给身体造成其他的伤害。
长时间节食有哪些厉害？加重肠胃负担节食减肥会导致食物摄入不足，从而加重肠胃的负担，胃部没有食物，但是肠胃仍然照常蠕动。
所以如果你的肠胃功能本身就不太好的话，一定要趁早改掉节食减肥的习惯，请放在心上。
导致低血糖对于血糖偏高的人而言，他们会学会通过各种各样的方式方法来降低血糖，但并不是说血糖越低越好。
如果血糖过低，可能会伴随低血糖的情况，而长时间节食减肥，导致营养和能量摄入不足就会导致低血糖。
体重反弹节食减肥并没有真正减掉身体当中的脂肪，所以节食减肥造成体重反弹的概率也是比较高的。
如果经常节食减肥的话，可能会出现喝点水都长胖的情况，所以你从这方面考虑也不希望大家节食减肥。
提醒：减肥瘦身，别走上这几条弯路--保鲜膜减肥法
那些非常注重氛围的人应该几乎都听说过保鲜膜减肥法，所谓保鲜膜减肥法是在想瘦的部位涂上减肥上，然后用保鲜膜包裹起来开始运动。
这种方法是非常不靠谱的，可能会导致身体当中的水分流失过快，所以不建议通过这种方法进行减肥。
--服用减肥药
有些人为了达到预期的减肥效果，也可能会通过服用减肥药的方法进行减肥瘦身。
俗话说是药三分毒，在身体健康的前提下盲目服用药物，难免会给身体造成一定的伤害和影响，所以服用减肥药也不是一种正常的减肥方法，请你尽量避免。
--黑咖啡减肥
很多减肥瘦身的人也听说过饮用黑咖啡有助于促进脂肪的消耗和燃烧，对于减肥瘦身有帮助。
可是黑咖啡喝多了会导致失眠，也会加速水分的消耗造成脱水的情况，因此这种减肥方法可能会得不偿失。
想要减肥瘦身，不妨尝试以下几个方法改变饮食顺序：
吃饭的时候如果菜肴和主食一起吃的话，难免会导致热量摄入过多，建议改变一下饮食顺序。
饭前先喝碗汤，再吃蔬菜，然后吃肉最后吃主食，这样的方式更能够避免过多的热量进入体内。
力量训练不能少：
减肥过程中力量训练也是不可或缺的，可能大多数人在选择运动的时候，往往都会选择有氧运动。
如果缺少了力量训练，那么就会导致肌肉量淋湿，这样的话就算减肥成功了也会影响美感。
选择低热量肉类：
减肥过程中如果一点肉都不吃的话，那么很容易导致能量不足，反而不利于维持脂肪的消耗和燃烧。
所以减肥的人可以考虑吃点低热量肉类，可以维持脂肪的消耗和燃烧，对于减肥瘦身也有帮助。
关于减肥瘦身，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
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