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平衡膳食是指膳食中所含的营养素能满足人体的需要「怎样平衡供能食物和非供能食物」

时间:2023-10-06 08:46:49 来源:搜狐

#健康科普大赛#《黄帝内经》指出,五色配五味,五味入五脏。不同颜色的食物,性味归经不同,养生保健的功效自然也不尽相同。五色食物功效各异、各有所长,有助于营养平衡,这就是营养学所说的彩虹餐。

不懂搭配就五颜六色吃,适不适合身体会告诉你,吃着舒服就对了!

膳食平衡指的是一段时间,并不是每餐每顿必须吃营养,也并不是这也不吃那也不吃,唯美食与爱不可辜负!多巴胺是一种可以使人身心愉悦的物质[憨笑]否则,亲人朋友聚个餐,你这也不吃那也不吃,也有点太不近人情了[偷笑]营养成分低的少吃或偶尔为之对身体也没啥影响的,只要能把控好量平衡回来就0K,比如这几天外面吃太好,后面几天就少点清淡点……

做不到日均衡→可周均衡→月均衡……

我的分享都来自于学习 亲身体会,不喜欢的请您忽略!


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