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建议中老年人:50岁后\\「50岁喝什么茶比较好」

时间：2023-10-07 08:46:56 来源：搜狐

人一旦到了50岁，就可以说是中老年人了。随着年龄越来越大，不论是从身体素质上还是精神状态上来说，都感觉不如以前。就连之前最得心应手的事情，现在做起来也会比较吃力。

其实，人到中年后，身边的事情就要少操心，只要有个好身体，那比金山银山都重要。所以，50岁往后我们一定要养生良好的饮食习惯，建议“不贪2食，多饮4茶”营养充足精神佳！

建议中老年人：50岁后“不贪2食，多饮4茶”，营养充足精神佳

“不贪2食”

一：腌制食物

很多中老年人图方便，经常会腌制一些咸菜、腊肉等食物搭配着主食一起吃。腌制食物虽然口感丰富，但是里面的亚硝酸盐含量是极高的。尤其是对于上年纪的人来说，长期食用还会引发健康问题。

二：辛辣食物

“无辣不欢”是现代人的饮食方式之一。不论是年轻人还是老年人在吃饭时，身边都会常备辣椒酱或者一道“辣”味儿的菜。辛辣食物虽能给味蕾带来一定的冲击力，但过量食用会对血管产生严重刺激，不宜身体健康。

“多饮4茶”

茶作为我国纯天然绿色的健康饮品之一，不仅种类丰富，口感也多样。而且其中还含有500多种对人体有益的微量元素如：茶多酚、儿茶素、维生素等。中老年人若是能每天喝上一杯不仅能补充机体所需水分，同时会让身体素质有所提升。

1.蜂蜜柚子茶

说起蜂蜜柚子茶朋友们一定不陌生，能买到，也可以自己做，要知道蜂蜜柚子茶很适合秋季饮用。

蜂蜜可润燥，防秋燥；柚子富含维c，纤维素，具有提升食欲、化痰止渴的作用，两者搭配十分契合。若想提升口感可放入适量的冰糖，清淡酸甜，生津止渴！

2.云台冰菊

和年轻时喜欢喝的啤酒、冷饮不同，中老年人现在更喜欢喝一些口感清淡，营养丰富的饮品，而菊花茶因味甘，寒而不凉的特点深受他们的喜欢。

现在正值天气干燥的秋季，每天喝一点菊花茶不仅能清心润燥，还能下火。但我国的菊花品种千千万，哪一种营养最为丰富呢？那自然是来自菊花之乡—焦作所产的云台冰菊了。

云台冰菊生长在焦作市，因长期受肥沃土壤的滋润和天然的水源供给，这让成品的菊花中含有多种对人体有益的物质，尤其是稀缺的类黄酮和菊甙成分。

每年的10月，当地的老茶农就会纯手工采摘，经过纯手工的晾晒后运用先进的蒸汽烘培技术制成，口感好，性价比还高。

除此之外，菊花在生长的过程中不打农药，完全纯天然绿色种植，保留了天然的菊香和颜色，甚至还被国家评定为“绿色健康食品”。

日常饮用时，取3-5朵干花放入杯中，随着沸水的浸入，菊花如绣球一般慢慢绽放，轻吸一口清新淡雅的菊香使人浑身放松。

3.枸杞茶

每年6-9月不仅仅是炎热的季节，同时也是枸杞成熟的季节。成熟的枸杞红彤彤的挂满枝头，看上去一片火红好看极了。

枸杞个头不如小番茄大，但其中所含有的胡萝卜素及维生素都是小番茄的3.2倍。对于中老年朋友来说，每天保温杯里泡几粒枸杞入茶饮用，对健康有诸多益处。

4.酸梅莲子茶

酸梅莲子茶是有乌梅及莲子心为原材料制成的，具有滋养润燥的作用，乌梅中含有琥珀酸、苹果酸，具有止渴作用，莲子心去火润燥，两者结合作用不俗。

酸梅莲子茶微酸中带有清苦的滋味，生津利口，苦味稍重，可放入冬瓜汤或冰糖进行调味，口感温润，生津止渴，适合当下饮用。

秋季温度下降，空气愈发干燥，除了及时增添衣物，平时也可多吃新鲜果蔬，50岁后的中老年人也建议大家要“不贪2食，多饮4茶”，为身体补充维生素及水分，营养充足精神佳，安稳度金秋！


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