2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
"体重不变不代表没瘦,减肥不是减重,是减脂"内脏脂肪!
今天分享的是我的减脂汤,冬天里没有比喝一碗热乎乎的汤更舒服了,掉秤速度超乎你想象。
1、木耳冬瓜汤
冬瓜去皮,切块,木耳冷水泡发,锅里烧开水,倒.入冬瓜,木耳,小虾米,加一点点盐,生抽,煮10分钟,加葱花。
2、虾滑杏鲍菇汤
虾去壳去虾线,加盐,淀粉,蛋清,倒入搅拌机15秒打沫,挤成丸子煮5分钟,加入杏鲍菇片,紫菜再煮5分钟,加葱花。
3 、海带豆腐汤
香菜洗净,黄瓜切片,豆腐切块,海带泡发,烧开水后放入豆腐,再放黄瓜,海带煮5分钟,加盐,白胡椒粉,最后放一把香菜。
4、豆腐娃娃菜汤
豆腐切块,火腿肠切丁,金针菇洗净去根部,豆腐皮切丝,娃娃菜切段,水烧开后放入材料煮10分钟,加盐,生抽,胡椒粉,撒葱花。
5、丝瓜菌菇汤
鸡蛋打散,海鲜菇,丝瓜切段,橄榄油炒散大块鸡蛋,再起锅海鲜菇和丝瓜炒软,加一碗水煮开,倒入之前的鸡蛋,加盐,滴香油,撒葱花。
6、娃娃菜粉丝汤
橄榄油炒鸡蛋,加适量水放入娃娃菜,金针菇,一点点盐,放粉丝,小虾米,胡椒粉煮5分钟,撒葱花。
今天分享的这些材料随随便便都能在楼下买到,快来和我一起打卡吧!
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