厨房中两种调料是脑梗的加速器「为啥中国脑梗患者越来越多厨房里3种调料可能是帮凶尽量远离」

时间：2023-10-22 08:45:41 来源：搜狐

近年来，我国患上脑梗的人数不断增加，而且出现了年轻化的趋势。导致脑梗发生的因素有很多，比如饮食习惯、生活习惯等等，其中最为重要的就是人的饮食。俗话说，人的健康七分吃、三分动，吃得健不健康对身体来说至关重要。

尤其是现代人的生活条件越来越好，每天大鱼大肉，形形色色的美食出现在我们的餐桌上，这也增加着身体的负担，久而久之，身体难以承受，从而诱发疾病。在生活中，常见的调料可能会对我们的身体造成威胁，尽量要注意控制。

为啥中国脑梗患者越来越多？厨房里3种调料可能是帮凶，尽量远离

1、食油

在我国烹饪食物的过程中，油的使用是必不可少的，而食用油也是人体获得脂肪的主要来源，但是，很多人在生活中食油的摄入量过高，经常爱吃一些油腻的食物，制作美食时也会加入大量的油，经常这样的饮食结构，就容易导致身体内油脂过多，从而造成高血脂症的发生，血液变得黏稠，就会大大增加脑梗等心脑血管疾病的风险。

所以，我们平时在吃饭的时候，应该控制好油脂的摄入，尽量以清淡饮食为主，特别是人过中年，更应该控制油脂摄入。

2、食盐

食盐也是我们制作食物必不可缺的调味料，如果食物缺盐，口感会变得很差，而且人体是离不开盐的，这可能会导致身体内的电解质失衡，影响健康。

但是，在生活中，很多人却是重口味的，常爱吃过咸的食物，吃得清淡一点就会觉得没有滋味，但这样的饮食习惯对身体健康是不利的，尤其是过了中年以后的人，如果常常摄入盐分过高，容易导致血管硬化，增加高血压风险，也对肾脏健康不利，因此，应该控制好盐分的摄入，这会大大降低脑梗等心脑血管疾病发生的几率。

3、食糖

糖是很多食物中都会存在的成分，经常吃含糖高的食物，会给人带来幸福感，糖分也是身体必备的营养成分，但是，如果糖分摄入过多，也会增加身体的负担，糖分进入人体后会有一部分转换成为脂肪，造成人体的肥胖，也会使血液变得黏稠，更容易增加脑梗等心脑血管疾病发生的几率，所以，即便是再爱吃糖，也要学会控制，会让身体更加健康。

脑梗是中老年人的高发疾病，想要身体健康，我们应该积极地调整好自己的饮食，从口把关，吃得健康，才能让你远离疾病的困扰。

祝您身体健康！

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