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肥胖会给身体带来哪些危害「肥胖对身体有哪些危害 肥胖如何减重 从良好习惯开始」

时间：2023-11-19 08:47:35 来源：搜狐

「莲藕健康」科普团队出品本期内容评审：王俊江医生（胃肠外科-主任医师）

近日，526斤走路都喘的超级肥胖患者实施减重手术成功，引起热议。年仅27岁的大明，体内一半都是脂肪，腹壁脂肪厚度是正常人的几倍。医院的减重团队为他准备了适合他的袖带，确保血压的准确。

这些年来，人们生活水平改变和饮食习惯改变，肥胖已成为目前的“流行病”。据研究，全球接近20亿成年人有超重、肥胖现象。

而我国超过一半成年居民患有超重、肥胖症。现在，我国超重和肥胖人群是全球最多的国家。那么，肥胖会有哪些危害呢？肥胖人群如何减重？一起来了解一下。

减肥等于保命？肥胖有哪些危害？

其一、人体过于肥胖或超重，血容量增加出现负荷，引起胰岛素抵抗；外周阻力血管也会有所变化，体内的类固醇激素、肾素受到影响，就会导致血压产生波动。

并且，肥胖还会导致毛细血管容易扩充，血液循环的速度过快，心脏泵血负担也会加重，久而久之引起左心室肥厚，高血压的风险就会增加。

其二、有研究表明，肥胖者患有糖尿病、高血压、高血脂、心血管疾病等慢性疾病的风险远远高于普通人群。

另外，对于青少年肥胖人群来说，肥胖会引起同学的歧视、校园暴力等对他们心理、生理健康有影响。

其三、就是因为肥胖造成身体的负担，造成的人体容易软组织受损、骨关节炎、睡眠呼吸暂停综合征，这些都和肥胖本身有一定的关系。

大明手术结束以后，身体状况很稳定。术后不够24小时，胃肠道蠕动功能恢复正常，可以渐渐地少量喝水。术后第2天，他可以下床适当活动。

胃肠道的生理状态没有改变、食物的消化不会被干扰，能正常吸收过程的情况下，缩小胃的容量，降低刺激产生饥饿感的荷尔蒙分泌，减少饥饿感。

轻度肥胖和重度肥胖的人群，分别如何减肥？

首先，轻度肥胖的人群饮食要少量多餐，不吃宵夜，忌口垃圾食品、碳酸饮料、高糖分高脂肪食物，戒烟戒酒，多喝水保证足够的水量促进代谢。

其次，睡眠习惯和饮食习惯要良有规律的、健康的。保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累，经常熬夜肥胖的情况会加重。

最后，参加适量的运动，适当的运动可以使体内的脂肪充分消耗，一句话就是管住嘴，迈开腿。

另外，重度肥胖的人群，要根据自身的情况而定。如果日常生活已经做到严格地控制了饮食，并且适当运动，还是减肥无效并且多次反弹，或者还有严重的代谢综合征，在主治医师评估下是否考虑减重代谢手术。

哪些人适合做减重手术呢？

首先患者的BML指标的超过了37.5%的；其次患者的BML指标在超过了32.5%，并且身体上还患有其他方面的代谢性的疾病；第三体重指标在28%以上，还伴有糖尿病等代谢性疾病的；以上三个是是否适合做减重手术的参考数值，并且一定要通过主治医生严格的评估才可选择手术进行。

总而言之，需要注意的是不要以为做了手术就万事大吉了，日常不养成良好的生活习惯，可能会有复胖的几率，如果要二次手术，是非常痛苦的。

所以规律健康的饮食习惯和运动才是保持健康体重的终极目标。

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