2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
姨妈期是减脂黄金期?随便怎么吃都不会胖吗?
女孩子好像都很关心这个问题,今天我们就来揭秘这个疑问。
点击下方视频,揭秘姨妈期的减脂秘密↓↓↓
姨妈期减脂须知事实上,经期的新陈代谢会比平时增加30%,从这一点来说,经期确实属于减脂黄金期。但是你吃下去的热量还是会有70%会被吸收,吃下去的热量不会凭空消失,当摄入大于消耗,多余的热量还是会转化成脂肪。
所以大家千万不要以来大姨妈了为借口,而暴饮暴食!吃下去的总会通过长肉还给你的!但是也有人表示经期结束以后确实瘦了,这个又是怎么回事?事实上,你掉的可能并不是脂肪!
月经前期体内的代谢变得缓慢,大量水分滞留。同时,乳房略微增大,子宫内膜增厚,这些都会使得体重有所增加,人也看起来肿肿的、状态不佳,这个时候就要提前准备好姨妈巾啦~
月经结束后激素水平降低,乳房恢复正常,子宫内膜脱落,体内的水分和经血都排出了体外,体重自然就减轻了。所以!减轻的体重并不是脂肪,这是女性自然的生理现象,而不是真正的体重下降。
减肥黄金期不过,减肥黄金期是真的存在的。在月经周期中,减重最佳时机为月经来的第7天到第20天(即姨妈刚结束的时间)这段期间,由于荷尔蒙改变,使得食欲下降,代谢提升,可说是瘦身的绝佳黄金时刻。
所以说,想要减肥的女生,可以利用好姨妈后的减脂黄金期,合理饮食加适量运动,不能投机取巧哟~
专业供稿:周婷(高级营养师)
编辑:小凉
审核:崔洋/苏蕊
郑重声明:文章仅代表原作者观点,不代表本站立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作修改或删除处理。
猜你喜欢
-
到目前为止细胞和基因治疗公司在2021年看到超过$13.6B
2022-12-22 -
新研究表明对心脏最有益的早餐习惯
2022-12-22 -
研究人员对乳房重建结果的看法存在差异
2022-12-22 -
SLFN11 在蛋白质稳态中的监测作用
2022-12-22 -
2022年1月18日整理发布:养脑护脑的八大攻略
2022-12-22 -
7种神奇的草药 可增加快乐荷尔蒙
2022-12-22 -
PSA筛查与降低前列腺癌死亡率的风险有关
2022-12-22 -
与肝癌有关的合成永久化学物质
2022-12-22 -
早起限时进食对减肥更有效
2022-12-22 -
新的产前检查可以减少检测染色体异常的时间和成本
2022-12-22