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常见的冬季热饮 你最爱哪种饮品「今年流行的冬季热饮」

时间:2023-11-22 08:47:25 来源:搜狐

在寒风呼啸的冬天里,捧着一杯热饮坐在沙发上看书看电影,这是多美的一件事儿。被你端在手里的是什么热饮呢?梨汤?姜茶?热巧克力?奶茶?不会是老妈煲的爱心鸡汤吧?

什么是适合冬季捧在手里的热饮呢?奶叔一一为你分析。

梨汤

到了秋冬季节,梨汤变成了当月热销。在传统观念中,梨能润肺止咳,用梨熬成的梨汤更是止咳汤剂。

梨,是含水量较高的水果,确实能够为我们的身体补充水分,缓解因为干燥导致的咳嗽。但并不是因为它本身有止咳润肺的功效,充足的水分,才是我们对抗干燥的关键。

所以如果是因为气候干燥,觉得嗓子不舒服,喝点炖梨汤润润嗓子补补水,是不错的选择。但是,如果是其他原因引发的咳嗽,或者咳嗽很严重、一直好不了,还是及时找医生明确原因并妥善处理比较好,不能指望梨汤来解决。

同时在炖梨汤时,不要再额外添加冰糖、白砂糖,这些糖除了提供热量、让人发胖以外,并不具备额外的功效。

▲ 图源:pixabay

红糖姜茶

很多女孩在特殊时期和秋冬季节会喝红糖姜茶,认为红茶姜茶能够祛风散寒。很多老一辈也爱喝姜茶,觉得它能治感冒。

奶叔自小就喝不惯姜茶,觉得辣嗓子。喝姜茶的确能驱寒,一杯下去,四肢百骸都暖和了,但多喝热水,效果也差不多。

奶粉们更不能靠它来治感冒,曾经就有新闻提到有人感冒了不去治,而指望喝姜茶来治病,结果拖成了肺炎。

红糖含有丰富的热量和能量,适量喝一些红糖,可以为人体的新陈代谢提供能量,但只能当做一般的饮料来喝,不能当做感冒药,如果身体不舒服,还是要尽早去医院啊!

▲ 图源:pixabay

热巧克力

你以为奶叔会直接否定热巧克力吗?不是,奶叔先说说热巧克力的益处。

根据美国哈佛医学院的一项研究,热巧克力能有效预防阿兹海默症。

他们针对60名,平均年龄73岁的年长者进行研究。连续30天,每天给他们喝2杯热巧克力,且无食用其它巧克力制品,然后测试记忆和思考,并用超声波测量其脑部血流量。

结果发现,一开始有大脑血流降低现象的患者,实验结束后,脑部血液循环改善了8.3%;记忆时也有进步,研究开始时,他们平均需要167秒完成测试,研究结束时只需要116秒。

结果证实,巧克力中的抗氧化剂黄烷醇(flavanol)可改善大脑与血管,让大脑血流量加速,有助于活化老人家脑部血管,维持记忆力,预防阿兹海默症。哈佛医学院研究主持人(Farzaneh Sorond)索隆得教授指出,可可、血流量和认知能力之间有一定关联,对人体记忆力有影响。

近年来,科学家研究巧克力和它的组成部分对健康益处。研究证明,特别是可可和深色巧克力,对心脏病、减低癌症风险,以及降低血压都有其益处。

冬天来一杯香浓热巧克力,整个世界都甜蜜,但是热巧克力的缺点不用奶叔说你们也都知道,那就是热量实在太高了,喝完一杯必须下楼跑两圈。

▲ 图源:pixabay

奶茶

奶茶种类千变万化,不同的食材加进去产生的效果也不一样。

办公室同事喝奶茶时喜欢在里面加入芋圆、珍珠、寒天、椰果、红豆,仿佛在喝一碗腊八粥。营养够全面了,但热量也在蹭蹭上涨。每一种小料都有热量,比如红豆,每100克热量在175大卡左右;椰果,95大卡/100g;燕麦,130大卡/100g;芋泥,230大卡左右/100g。

让大家在寒冷的冬季少喝奶茶实在是太残忍,奶叔建议大家喝奶茶时尽量少加糖,少加小料。简简单单的牛奶搭配红茶,再加一点黑白淡奶,味道也很好哦。

▲ 图源:pixabay

牛奶

重点来了,什么冬季热饮既好喝又好喝还没有太大的负担呢?那必须是牛奶。

优秀的冬季热饮一要水分充足,二要含有能量,三要营养丰富,而牛奶则完美地符合了这三点。

牛奶含有充足的水分,能够滋润身心。

牛奶含有两种蛋白质——乳清蛋白和酪蛋白,都是最优质的那种。牛奶中还含有全部必须氨基酸,1升牛奶可以满足成年人对氨基酸一天的需求,所以牛奶蛋白也被称为“完全蛋白质”。

根据《中国居民膳食指南2016》的推荐,每天至少喝300g,正好是一杯的量,暖暖的捧在手上,咕嘟咕嘟喝进肚子里,开启一天的好心情。

▲图源:pixabay


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