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请问高血压病人应该注意哪些食物「高血压要吃什么食物好」

时间：2023-11-25 08:45:06 来源：搜狐

高血压是当代社会之中十分多见的疾病，我国的高血压患者已经突破两亿人数，这代表着有成千上万的人正在被它所折磨。

高血压的病因和多种因素有关，其中饮食方面是最主要的因素之一，很多患者就是由于不良的饮食才引发了高血压；

因此，想要减轻病情可以从饮食方面上入手，其中有6种食物特别适合高血压的患者食用，具体是哪些食物，我们接着往下看吧。

1、西红柿

西红柿又被称作番茄，是一种我们生活中常见的食物，西红柿的营养价值相当高，它含有丰富的维生素C以及番茄红素，这些成分可以提高机体的免疫力。

对于高血压患者来说，西红柿含有的酮类物质和无机盐可以起到降血压和利尿的功效，有利于患者病情的防止。

2、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值十分丰富的水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及各种微量元素，每天吃颗猕猴桃对身体很有益处。

而且猕猴桃特别适合高血压患者来食用，因为猕猴桃含有的维生素B和维生素C能促进心血管内细胞的修复，同时猕猴桃含有钾元素，可以促进体内钠的排出。

3、橙子

橙子所含的维生素和纤维素是很丰富的，常吃橙子可以增强机体的免疫力和抵抗力，同时增强毛细血管的弹性，对抗血管的硬化有一定的作用；

因此高血压的患者可以经常吃颗橙子或是喝一杯橙汁，从而帮助改善病情。

4、芹菜

芹菜是生活中经常见到的蔬菜，它的营养价值很高，而且口感很鲜脆，因此深受大家的喜爱。

而对于高血压患者来说，芹菜也是一种特别适合食用的蔬菜，它含有的钾元素很高，膳食纤维以及维生素的含量也挺高，这些营养成分是可以帮助患者降低血压的，因此建议高血压患者长期食用芹菜。

5、山药

山药可以做药材，又能拿来做食材的植物，它具有较多的粘液蛋白、维生素、矿物质以及各种微量元素，这些成分对人体十分有益，能起到阻止脂肪沉积在血管上的作用，从而防止动脉粥样硬化的进展。

因此山药是特别适合高血压患者来食用的，能帮助患者控制住病情。

6、苹果

苹果可以说是我们最经常吃的水果之一，而高血压患者吃吃苹果也是很不错的，苹果含有较高的膳食纤维、维生素和微量元素；

能够提高机体的免疫力，促进钠离子的排泄，帮助患者降低血压，同时苹果中的果酸能够吸附体内的胆固醇，有效降低动脉硬化的风险。

对于高血压患者来说，饮食方面的调整是很重要的，不能想吃什么就吃什么，而是应该选择对病情有益的食物来食用，除了上面介绍的几种食物，还有很多食物也是能选择的，只要能做到营养均衡即可，同时要注意减少钠盐的摄入，增加钾元素的摄入。


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