2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
愉快进餐指南
日前,中国营养学会发布了
《中国学龄儿童膳食指南(2022)》。
5月20日是中国学生营养日,
家长们快对照新的指南,
把孩子的营养抓起来吧!
学龄期是建立健康信念和形成健康饮食行为的关键时期。在一般人群膳食指南的基础上,新指南还有以下几点“核心推荐”:
主动参与食物选择和制作,提高营养素养。
吃好早餐,合理选择零食,培养健康饮食行为。
天天喝奶,足量饮水,不喝含糖饮料,禁止饮酒。
多户外活动,少视屏时间,每天60分钟以上的中高强度身体活动。
定期监测体格发育,保持体重适宜增长。
1 谷薯类
2 蔬菜水果类
3 畜禽鱼蛋奶类
4 大豆坚果类
5
油盐糖酒类
编辑:奚宇轩
资料:健康中国
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