2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
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导语：秋末，喝八宝粥麦片粥不如喝它，暖胃健脾低脂低热量，健康美味
秋天，很多人大鱼大肉海参鲍鱼开始进补，其实假期刚过，需要给自己的胃2-3天的时间缓和一下，在家在外面吃了那么多大肉，需要代谢一下，给大家推荐3款养胃汤，不仅养胃，还能瘦腰。
玉米蛋花汤玉米蛋黄汤是一种对身体特别有益的汤类，开胃养胃还暖胃，秋冬季节每天来一碗玉米蛋花汤，浑身都特别暖和。该汤口感香甜不腻，爽口细腻，是很多人首选的汤类。选这个汤的原因很简单，一来可以补充各种营养，二来玉米属于低脂低热量的粗粮，纤维素成分比较多，不用担心身体发胖。
做法：
准备新鲜的玉米，将玉米洗干净，在盐水中浸泡一段时间，开始在开水中煮熟，煮熟以后，室温下晾凉。
准备2-3个鸡蛋，打到碗中并搅拌均匀，鸡蛋有一点点腥味，大家可以加一点料酒，锅中的玉米粒熟了以后，将鸡蛋液倒入锅中，等着玉米和鸡蛋花都漂浮在水面上，就熟了，熟了以后，抓一把葱花，淋几滴香油，就可以关火了。
提示：
在做玉米蛋花汤的时候，玉米粒不要用生的，建议提前煮熟，然后将玉米粒弄下来。
鸡蛋液不要一开始就倒进锅中，等着水开了以后再倒进去，开锅以后，煮1分钟，就可以了，时间太久了，玉米和鸡蛋就煮老了，影响口感。
给大家普及一下玉米的营养价值：
玉米中还含有大量的矿物质供人体吸收，除了可以煮着吃做汤以后，就连玉米穗都有很大的作用，可以当茶饮来泡水喝，对减肥利尿效果特别好，以后大家吃玉米的时候千万不要将玉米穗扔掉，全是宝贝。
玉米还可以做粥、玉米面馒头和玉米类的小点心等，低脂低热量的食物更有利于人们健康，平时可以当小零食带着。
番茄口味蛋花汤第二种口味的汤就是番茄口味蛋黄汤，可以做成甜的，也可以做成咸的，看自己喜好，平时在家做鸡蛋汤基本上都是咸的，如果里面加入玉米和番茄的话，甜味和咸味都是可以的。
番茄中含有丰富的维生素C，可以美白皮肤增加弹性，还可以增加免疫力，做成蛋花汤更是很多人的最爱。
做法：
西红柿一个，去皮切丁，熟玉米粒半碗，2个鸡蛋搅拌均匀，紫菜可以放，也可以不放。
锅中预热开始爆香，加入西红柿翻炒一下，加入生抽食盐并搅拌均匀，加入清水大火煮开，将蛋液沿着锅边倒进去，开锅就可以关火了。
关火以后，可以加点葱或者香菜，也可以不加，直接喝都很有营养，稍微有一点点酸，但是味道很美味。这个口味的蛋花汤适合所有人，开胃助消化，早晨或者晚上都不错。
海鲜汤海鲜汤是一道用海鲜制作成的汤，也是一道汉族特色的美食，制作起来特别简单，里面的食材种类多，有腐竹、大虾等，一分钟就可以学会，特别简单。
做海鲜汤，海鲜等需要去皮不建议带着壳，在盐水中多浸泡一段时间，并加入腌料腌制一下，开水中焯水1分钟，立刻捞出来并沥干水分备用。
另外，如果加一把海米，口感会更好，温水浸泡一下即可，其余的食材切段或者撕开就可以了。锅中预热爆香，先炒腐竹再加入海鲜，最后加水加食盐搅拌均匀。
注意事项：
海鲜建议选近海的，新鲜的海鲜，不要选进口的，而且不要吃生的，一定要煮熟了才可以吃。
这样的3种汤，不分年龄，所有人都合适，如果家里有特殊人群，喝海鲜汤之前要注意，赶紧做起来吧。
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