2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
提醒女生：记得常吃这5种食物，营养又润肤，面若桃花显年轻
不知道你在小的时候有没有偷偷涂过妈妈的口红，有没有攒几块钱就去两元店或者饰品店买所谓的“化妆品”，或者要爸爸妈妈花尽心思给你扎漂亮的小辫子……大部分女生长大后也学会护肤、化妆，但是，“美”需要内外兼修。
除护肤品、化妆品这些外部的护理，最重要的还是从内部滋养，以食补气，才能让爱美的女生由内而外地拥有好气色，面似桃花。在这里给大家介绍几种对皮肤和气色好的食物，吃起来多多益善哦。
1.莲藕
古代有句话叫“女不可三日无藕”，足以看出在古时莲藕对女性朋友健康的重要性。新鲜的莲藕需要从泥中挖出来，洗干净，再拿回家削皮儿，才能开始烹饪。这些步骤无疑在现代快节奏的社会中太过麻烦，所以怕麻烦的姐妹们可以直接喝这种便捷的藕羹。
奇亚籽坚果藕粉羹选用产自西湖的优质莲藕，还加入少量的奇亚籽，由于纯正的藕粉是没什么味道的，所以它另外加入坚果碎和红枣与红提干，可以给寡淡的藕羹增添几丝甘甜。
不管你是早上来不及吃早饭，还是下午不到饭点突然饿，都可以随时随地来上一小碗色香味俱全、晶莹剔透的藕羹，满满的营养看得见，口感也非常顺滑爽口。
2.圣女果夹乌梅
小番茄是一种热量很低的果蔬，所含维生素丰富，能够给人体提供能量，对皮肤也很友好。觉得小番茄过于单调的姐妹可以试试小番茄夹乌梅。
甜中带酸的小番茄和酸中带甜的乌梅搭配在一起，竟然意外的好吃。吃上几颗，既可以生津止渴，又能够滋润肌肤，给皮肤来个“spa”。
值得一提的是，小番茄虽然个头小，水分多，但也很抵饿，制作起来也很简单，只要把乌梅片嵌入小番茄内就可以。
3.赤小豆
发现很多女生的皮肤都很油腻，状态不好，头发也很容易出油，这些很可能是因为体内的湿气过重，我们需要多吃一些祛湿类的食物，比如赤小豆、薏米、茯苓等。
但是这些食物大部分都不能直接生吃，需要熬制或者蒸制才可以。若是感觉太麻烦，可以试试六点零薏湿糕，它不仅含有数种祛湿的食物，还加入麦芽糖和糯米粉，热量很低，减肥期的女孩子也可以放心吃。
别看六点零薏湿糕长得不好看，黑不溜秋的，作用可大着呢。膏质软软糯糯，但不会粘牙，保留食材原本的营养，祛湿的能力更强，能够悄悄带走你体内的湿气，让皮肤更加清爽。
4.柠檬片
大家都知道，常吃水果对皮肤也有好处，柠檬号称是“水果之王”，营养价值更是十分丰富。但是由于鲜柠檬太过酸涩，而且不太方便保存，所以大家通常会选择柠檬片。
冻干柠檬片，采用现代低温技术，将柠檬在低温的状态下冻干，制成干燥的柠檬片，也没有破坏本身的营养成分，比鲜柠檬更加方便保存。
冻干柠檬片干吃或者泡水都可以，味道会比鲜柠檬更甜一点点，也少苦涩，如果还是觉得酸，可以在柠檬水里加一勺蜂蜜中和一下。
5.红枣
相信不少女生都会发现，月经期前后，身体会异常虚弱，气血流失太多，身体缺乏营养，脸色也会病怏怏的，看起来像老好几岁。这个时期需要注意补充气血，可以多吃些红枣、枸杞、花生、红豆等来滋补身体。
也可以直接吃含有这些食材的七度方益颜糕，省去煲汤的时间很方便，可以随时补充能量。它还贴心地使用从植物中萃取的木糖醇来调味，卡路里很低，抗糖的姐妹也可以吃。
七度方益颜糕还具有“高颜值”，粉粉嫩嫩的外皮让人看就想一口把它吃掉。平时追剧、在外野餐、工作饿的时候都可以带上它，和朋友们一起分享，既营养好吃，又能帮助我们提升气色，让脸色更红润，吃出“桃花脸”。
姐妹们，别只顾着狂买化妆品和护肤品，养好底子才更重要。多吃这五类食物，让你分分钟面若桃花更显年轻。
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