2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
宝宝一天天长大,对好吃的也越来越贪心。想想咱们自己小时候,在那个物资匮乏的年代,能够偶尔吃到一次零食是多么开心,这种满足感大人真的很难想象。
现在咱们长大了有了自己的孩子,如果我们在养孩子的过程中,多多回忆一下自己的童年,也会更加懂宝宝到底需要什么。没有“零食”的童年是不完整的呀~
对宝宝来说,零食除了可以满足贪吃的小馋嘴外,还可以在两餐之间给宝宝提供能量。这是因为3岁之内的小朋友胃容量还太小、活动消耗量却很大。这就像一辆设计的不太合理的车,油耗很大油箱却很小,那就只能多加几次油了。
现在妈妈们清楚了吧,咱们说的零食可不是所谓的垃圾食品,而是一日三餐之外的时间所吃的东西,跟吃的时间点有关。适时地提供健康的零食,可以帮助宝宝顺利度过2餐之间的间隔,防止他们因为太饿而变得暴躁。
想让孩子远离不健康食品?自己动手就好啦,让坏零食无用武之地!
芝麻鸡蛋馒头丁by 凡妈小厨
吃剩的馒头也可以做零食?我们的妈妈是不是超聪明!馒头切成丁配鸡蛋,竟然如此高大上!
【食材】
馒头1个、鸡蛋1个、黑芝麻1勺、葱花少许
【做法】
鸡蛋液搅拌均匀后放入黑芝麻
馒头切丁,放入鸡蛋液搅拌均匀
锅入油,放入葱花炒香,再放入馒头丁炒至2面金黄即可
8分钟就能搞定的小点心,宝宝一手一个抓着吃,可香可香了。凡妈还很喜欢做各类水果奶昔给宝宝当零食,有水果、有酸奶或牛奶就能做!
健康开胃果丹皮by 一尾鱼
这款真的是怀旧型的零食啊!上小学那会儿,5毛钱就可以买一长条果丹皮,放学路上每天撕下一小条,酸酸甜甜能吃一周!
现在又到了山楂季,亲手制作果丹皮,宝宝抢着吃!
【食材】
山楂300g、冰糖少量、水500ml
【做法】
山楂去核放入破壁机加水500ml,用果汁功能打2分钟
打好的山楂汁放锅中,加冰糖,小火熬10分钟,不停搅拌防粘锅
挖几勺放烤盘中刮平,上下火100度预热5分钟,烤制半小时
趁温热卷起来、切好即可
蛋黄溶豆by Carmen伊妈
【食材】
蛋黄5个、奶粉30g、玉米淀粉10g、糖粉12g
【做法】
蛋黄加入糖粉、玉米淀粉、柠檬汁,迅速打发至画形状不轻易消失的状态
加入奶粉搅拌均匀
放入预热好的烤箱,双层同烤110度50分钟
烘烤好的溶豆焖5-8分钟即可
快手酸奶小饼by Shibe
平底锅就能做各种口味的小饼,加入酸奶你一定想不到!酸奶小饼口感真的一级棒!
【食材】
酸奶180g、鸡蛋2个、牛奶20g、中筋面粉150g
【做法】
中筋面粉加入酸奶、鸡蛋和适量糖粉,用手动打蛋器搅拌均匀
视面糊干湿程度适当加牛奶至面糊能流动
平底锅烧热后转小火,无需放油,用挖勺挖一勺放进锅里,面糊自动摊开
隔30秒翻面,把剩余面糊做好,上碟摊凉即可开吃
当然啦,吃零食也要选择合适的时间,保证宝宝的正餐是基础。妈妈们还要给宝宝多换花样,让宝宝接受一样新的食物可能要尝试15次以上。
不管是吃零食还是正餐,宝宝吃东西没有一套好的餐具可不行。双十二快要来临了,感谢大家对我的关注。从12月5日开始到12月12日,私信给我:“我要辅食餐具”,我会在所有给年糕妈妈私信的小伙伴中抽取20位,送出价值109元的辅食餐具一套(下图),红蓝颜色随机。
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