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女人40岁后如何预防衰老 想要留住\\「四十岁女人如何保养皮肤显年轻」

时间：2024-01-07 08:45:58 来源：搜狐

俗话说，男人四十一枝花，但其实四十岁对女性来说也很重要，

步入四十岁的女性，身体和周围的生活都会有变化，

她们不在年轻貌美，身体开始衰老，容颜也逐渐衰老，

很多女性都想留住自己最美的时候，永远保持一种“少女感”。

我们都知道想要永远做少女肯定是不可能的，我们都是自然界的产物，要遵循自然法则，但是想要保持“少女感”，这点可以尝试。

现在女性越来越注重保养，很多30岁以上的小姐姐都像20岁，保养不仅是只针对面部皮肤，要从内而外调理，下面分享几个女性保养方法，坚持一段时间，40岁也可以拥有20岁的状态，少女感满满。

1、补气养血，秒若桃花

女性的气色会直接影响到整体的状态，气色好才能身体好，所以，气血调养是每个女性的必修课，食补是补气血、提升气色的好办法，像红豆、红枣、枸杞等都是补气血的食材，生活中也比较容易获取。

可用红豆、红枣煮粥喝，可以补血益气；或者红枣、枸杞煮水喝，有滋阴补阳的作用，玫瑰花泡水喝也不错，可以疏肝解郁、美容养颜，以上几种方法都对调理女性气色有一定的帮助，坚持一段时间，好气色自然来。

2、不仅是面部补水，身体也需要补水

有句俗语说“女人是水做的”，这句话一点都不假，女人确实很需要水，水分充足不仅皮肤好，身体状态也会好，由内而外的散发着女性魅力。

养成良好的喝水习惯，不能是口渴了才去喝水，有研究表示，当我们出现口渴时，身体已经开始缺水了，所以我们要及时补水，不要让身体出现缺水现象，可以定时喝水，每天保证2升水以上，不要一次喝很多，多次少饮效果更好。

3、好好养胃，呵护肠道

胃肠健康才能更好的吸收营养，给我们身体补充能量，饮食不只是为了填饱肚子，也不能是满足口欲；只有合理正确的饮食，才能保障胃肠健康，保障我们内循环的正常，才能有利于身体排毒，使体态更轻盈。

女性在40岁左右要注意补充含有雌激素、蛋白质、维生素的食物，一方面可以维持自身营养供给，另一方面，女性想要保持年轻，那雌激素一定要稳定，不能下降，雌激素是维持女性年轻态的关键。另外，蛋白质和维生素可以保持肌肤健康，也是女性必不可少的。

日常多吃点豆制品，如豆浆、豆腐等可以补充雌激素，以及植物蛋白，鸡胸肉、鸡蛋等可以补充蛋白质，蔬菜水果可以补充维生素，一日三餐应规律饮食，可以多吃粗纤维的食物，可促进消化，有助于排便，人体大部分毒素都是通过肠道排出体外的，所以规律的排便习惯，可以让肠道更健康，降低肥胖风险。

4、良好的心态，稳定的情绪

女性年龄越大，情绪对身心健康就越重要，情绪不稳定，经常生气或者烦躁、发火，伤肝又伤肺，并且心态也会很差，这样的女性面相一定不好看，不仅会加速衰老，还可能会引起疾病。

女性要乐观、豁达一些，凡是都想开一点，家庭琐事也好，公司的难事也罢，都不要过于忧心，我们是人，难免会遇见各种各样的事情，一一解决就好，没必要放在心上，不要做情绪的奴隶，要做情绪的主人。要保持良好的心态，开心的面对生活，脸上笑容多了，人看着就会气色好。

女人想要留住“少女感”，从身体、皮肤、心态、精神状态等方面都要下功夫，且需要坚持，保养应该是女性一辈子的功课，愿每一个女性都拥有健康、自信、美丽的一生。欢迎关注、点赞、评论！


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