没有夜尿是不是就是好「晚上夜尿正常吗」

排尿是人体正常的生理现象，多人的认知就是排尿就是排毒过程，能够减轻身体当中的水肿和心脏的压力，同时也能够让身体得到一定的能量。

身体的正常运转需要水分的参与，所以为了补水，每天都要大量喝水，一般喝下去之后30~45分钟会形成尿液，最终排出体外。

因为每个人的体质和身体对水分的需求不同，所以排尿的时间也不同，很多人晚上睡觉时经常会被尿液所憋醒，这个时候会感到非常痛苦。

有些人为了避免晚上上厕所，所以在睡前会选择少喝水，这样可以减少起夜的次数。那对于有夜尿和没有夜尿的人来说，到底哪一种更健康呢？不妨一起来了解一下吧。

标准的睡眠时间是多长？

正常情况下，睡眠时间与年龄有关系，需要结合具体情况具体分析，分情况讨论。

不同年龄段对睡眠的需求不同，正常成年人每天需要6-9小时睡眠时长。如晚上10点至11点入睡，第2天早上6点至7点起床。

每天婴儿需要12-14小时睡眠，幼儿10-12小时睡眠，学龄儿童10小时左右睡眠，青少年9小时左右睡眠。

如果夜晚睡眠时长稍短，第2天可以午睡半小时至1小时。由于每个人生物钟不同，只要入睡不太晚，白天精力充沛，不感觉疲乏或身体不适就达到了良好睡眠标准。

被认定夜尿频繁的3个标准：

1.起夜次数大于两次

晚上睡着之后，一天起床次数超过两次，这种情况持续一个星期以上，提示夜尿频率高。

2.尿量超过500ml

从医学角度来说，成年人每次尿量的理想标准是300-500ml，而正常的夜间尿量为白天的四分之一内。

以正常人白天4-6次小便量的标准来计算，若夜尿量达到或超过500ml，就说明夜尿增多了。

3.尿量/体重比

日本专家曾提出一个计算公式来判断夜间排尿，夜间尿量为10 ml÷体重kg，如果尿量超过该值，说明夜间排尿增多。以50公斤体重为例，500毫升以内的夜尿量是正常的，超过500毫克表示夜尿增多。

“有夜尿”与“没有夜尿”的人，哪个健康？听听泌尿科医生咋说

【有夜尿】

晚上起夜时，身体会通过肾脏生成尿液，在肾脏的作用下，水分会变成尿液在膀胱内储存。如果膀胱充盈之后，会使人产生尿意，进而在睡眠当中醒来。

身体的器官一般是在晚上11点要进行做清洁与排毒，如果此时经常起来上厕所，会影响到器官的修复，还会增加肾脏的负担，不利于毒素和垃圾的排出，造成身体呈现亚健康的状态。

对于晚上有夜尿的人来说，为了保证睡眠时间，睡前尽量少喝水或者是不喝水，保证在10点之前入睡。

【没有夜尿】

如果人在夜间不起夜，那一般来说睡眠质量都还可以，这样的人就能正常地进行运转，第2天也精力充沛。

可是有的人不起夜，是因为他们一直在憋尿，憋尿本身就是一种不良的生活习惯。一旦长时间憋尿膀胱肌肉就会变得松弛无力，膀胱收缩，无力更容易引起排尿缓慢或者是排尿不畅等症。

从而会导致有害物质无法及时排出体外，延长尿液当中致癌物质和膀胱的接触时间，增加膀胱癌风险。夜间不起夜也有可能是因为一些疾病，比如休克，肾衰竭，肿瘤压迫双侧输尿管等等。

【两者哪个身体更健康？】

从医学角度来说，晚上夜尿多的人并不能确定哪种比不夜尿的人更健康。晚上起床会打断睡眠，降低睡眠质量，同时增加情绪困扰和跌倒的风险。

但夜尿也在一定程度上反映了身体状况，有利于预防疾病，所以晚上没有夜尿症的人一般睡眠质量比较好，如果有小便的选择，对身体不好。

所以身体的健康不能简单的靠晚上起夜的次数来判断，因为晚上起夜不起夜取决于一个人的生理状态。一般来说，起夜不到两次是正常的，也不会因此影响睡眠。

夜尿增多，要警惕以下4种疾病的到来

1.膀胱肿瘤

膀胱出现了病变，夜尿多情况会明显。那些有膀胱肿瘤出现的人，可能在肿瘤不断生长的过程中压迫膀胱。膀胱的储尿能力降低，容积减少，尿液排泄就会更加频繁，夜间总是需要上厕所。

因此，发现自己夜尿变得频繁，要通过检查来判断是否有膀胱部位的病变。否则膀胱疾病持续发展，有局部的肿瘤形成没有采取合理的改善措施，其他不良症状也会出现。

2.糖尿病

夜尿多可能是糖尿病发出的警告，血糖不断升高身体也会受威胁，在血糖过高的影响下，身体又代谢紊乱，很多重要的组织、器官都会功能受损。

患者口腔受高血糖刺激感觉到干燥，饮水量增多排尿量也会增多，出现了夜尿频繁表现。针对糖尿病带来的影响，需要通过正确的治疗控制疾病发展，防止糖尿病持续加重。

3.慢性肾炎

当出现了肾脏方面的疾病后，此时患者就会出现夜尿增多的表现。像常见的慢性肾炎在发展过程中，此时肾脏受到炎症的侵犯，就可能会出现肾脏功能下降的表现，因此尿液的排泄也会出现异常。

在夜间睡觉过程中，患者经常会感觉到有尿意，需要多次起身排尿。如果是肾脏方面的病变引起，那么需要及时展开治疗，避免肾脏方面的病变加重带来身体损伤。

4.前列腺炎

患有前列腺炎增生早期的男性，也会由于疾病的作用而出现尿频、尿急的症状，出现夜里频繁上厕所的现象。

出现有这种情况的男性最好到医院泌尿专科就诊，前列腺炎症早期出现要提高重视。早期被治愈的可能性很高，而一旦拖延已久，只会让疾病愈演愈烈。