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锻炼身体抵御病毒「锻炼身体预防疾病」

时间:2024-01-24 08:44:57 来源:搜狐

准备好,系好鞋带,戴上口罩,然后出门吧

1.选择目的地。一开始要简明扼要。即使目的地是家/你的起点,你绕着街区走一圈,开始时也更容易知道你要去哪里。记住:有目的,有目的。

2.选择一个时间。也许你早上第一件事就是去。也许当你回复完电子邮件或挂掉电话,或者你坐得太久时,你就会离开。你说了算,不过你觉得准备好了就去吧。

3.戴上耳机,选择合适的音乐。

4.戴上口罩,往外走。关注任何事情和每件事。注意并记下它。

5.在你行走的人行道/小径/小径上礼貌待人。我们都还在学习如何调整我们的正常社交礼仪以适应社交距离。你越是关注身边的每件事和每一个人,你就越容易适应沿途的其他人。

6.明天也一样。以及接下来的所有明天。

如果今年有什么需要记住的,那就是我们需要照顾好自己和我们的家人。找一些东西,比如散步,带给你一些看起来正常的感觉,帮助你锚定你的每一天。我们都会走出困境,一步一脚印的来。一只脚在另一只脚的前面。有目的的,有目的地往前走。


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