保护牙的食物有哪些「不利于牙齿健康的食物有哪些图片」

时间：2024-01-25 08:47:37 来源：搜狐

春节临近，大家马上就要开启吃吃吃的模式。今天就来谈谈孩子的牙齿问题。孩子牙不好，那就是费钱又遭罪，严重的还影响美观。让孩子有一口好牙，除了定期看牙医检查和正确刷牙，还要在养育上注意一些细节。这篇整理了3类毁牙的食物，建议尽量要避开；以及12条有利于孩子牙齿健康的养育细节，建议从小做起。

图源：Pexels

一、毁牙的3类食物

以下3类食物对孩子牙齿健康不利，家长要留心，尽量让孩子少吃或不吃。

第一类

容易残留、塞牙的淀粉类食物

比如：薯片、容易填塞牙缝的面包、馒头等。

吃薯片或其他淀粉类食物，当残渣塞牙、填塞牙缝而没有及时清理干净时，可增加龋齿风险。这类食物吃了之后，千万记得仔细漱口和用牙线。当然，薯片最好少吃或不吃。

第二类

高粘、耐嚼、坚硬或高糖的食品

比如：葡萄干、无花果干、焦糖、蜂蜜、棒棒糖、硬糖、粘牙的软糖等。

含糖高，本身就对牙齿不利，外加高粘、耐嚼、坚硬等特质，对牙齿带来更多隐患。比如硬质棒棒糖，一直吮吸，则意味着牙齿更长时间地沉浸在高糖环境下，不利于牙齿健康；如果想快点吃，直接嚼碎硬质棒棒糖，则有崩碎牙齿的风险。如果孩子偶尔要吃这些东西，建议吃完了立即刷牙。

第三类

碳酸饮料、含糖饮料

比如：可乐、雪碧、运动饮料等。

饮料里的添加糖，不利于牙齿，而很多饮料中还含柠檬酸等成分，损坏牙釉质。这里提一下，柑橘类水果，也会担心因为酸性物质而影响牙釉质，所以吃完之后及时漱口。孩子的牙齿健康，不仅要注意饮食，同时也要注意日常清洁、定期牙医检查等。希望以上分享对你有帮助。

图源：Pixabay

二、护牙的12条养育细节

1. 六月龄后，开始引导宝宝用杯子，并尽量在周岁时戒断奶瓶。关于如何引导宝宝用杯子，请参考：

《什么时候一定要停止用奶瓶？| 问答》

2. 不要让宝宝边吃奶瓶边入睡，也不要让宝宝长时间叼着奶瓶，缓慢吃奶。

3. 不要与宝宝共用勺子，筷子等餐具。

4. 奶嘴要用清水洗，不能用自己的嘴为孩子清洁奶嘴。要是用奶嘴，不要在奶嘴上涂抹任何甜的东西。

5. 周岁以内，辅食无需额外添加盐、糖等调味剂。周岁后，让孩子及时融入均衡健康的家庭饮食，避免长时间吃过于精细的辅食。

6. 周岁内，宝宝吃手无需刻意纠正；但4岁后仍然吃手要注意积极排查原因和干预，请参考：

《婴儿喜欢吃手的原因是什么？宝宝多大必须戒吃手？》

7. 周岁内，不要喝高糖饮品，包括鲜榨纯果汁。周岁后，尽量少喝或不喝高糖饮品，比如果汁，果味饮料，调制乳饮料，含碳酸或柠檬酸的饮料等。

8. 在第一颗乳牙萌出前，用湿的软布巾清洁口腔。第一颗乳牙萌出后，早晚清洁口腔和牙齿，可以用湿的软布巾擦拭，也可以使用婴幼儿专用软毛牙刷。

9. 为宝宝正确选择和使用牙膏，建议以当地相关推荐为准。因为牙膏选择在不同地区有不同推荐，且牙医还可能会根据孩子的龋齿风险等因素综合考虑给出个体化建议。

目前，美国儿童牙科学会推荐0~3岁婴幼儿用不超过米粒大小，含氟1000ppm的牙膏，涂在牙刷上使用。在澳洲，饮用水加氟，当前推荐18月龄前不必使用牙膏，18月龄后可用豌豆大小低氟牙膏，比如含氟500ppm。

10. 刷牙时，示范和训练宝宝吐牙膏，不可吞咽。刷牙后无需漱口。

11. 氟对龋齿的预防非常重要，但不应擅自使用含氟的滴剂或含氟的咀嚼片为宝宝补充氟，因为这样做会影响宝宝将来的恒牙发育。

12. 定期家庭自检。每月一次，翻起宝宝的上嘴唇，检查蛀牙的早期表现。其中，牙龈边上的白线可能是蛀牙的早期警示信号。一旦发现孩子的牙齿有异常变化，应及时寻求专业帮助。

图源：Shutterstock

孩子牙齿健康，从小要重视，不要觉得乳牙反正会换的，就无所谓。有一些好习惯从小养成，孩子受益终身。以上便是今天的分享，希望能有所帮助。

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