2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
减肥的学生党有没有呀
食堂难吃 超市贼贵
导致我养成了屯零食的习惯
可是零食好多都是高油高盐高热量的
随便吃吃体重就蹭蹭涨了
就算不减肥,总还是要多吃一些健康些的食物
经过这么多年的踩雷
我找到了一大批方便的、好吃的宿舍速食
现在日常都会屯几大箱在宿舍里
好久都没去过食堂了嘻嘻嘻
1 速食鸡胸肉
即食和自己做的都吃过很多
自己做的话,宿舍党整了一个小功率蒸蛋器,肉蛋菜全都可以蒸,效率还贼高,公共厨房煮一波十几分钟就可以吃上饭简直美滋滋
不过鸡胸肉比较难这么做,主要原因,是直接蒸太柴
后来全网搜罗,终于找到了一个方法
盐和水按重量比100:1的比例提前把鸡胸肉腌一晚
上锅之前用水冲洗掉表面盐分
用微波炉叮也可,几分钟就可以搞定
沾点辣椒粉,那口感,比直接蒸好多了,虽然还是比不上油油润润的鸡腿子好吃
减肥就不要求这么多了
但是自己做毕竟还是不如即食的吃起来方便
吃过这么多即食鸡胸肉
大大小小的牌子都尝试过,感觉差距还是挺大的
有的肉,入口明显就能感受到这肉不新鲜,不知道是不是品控有问题,反正我是不敢再买了
所以这东西,还是要买大牌子,吃起来才安心
2 非油炸荞麦面
淘宝上有挺多荞麦面
但是大多要煮,我还是懒得去公共厨房做
所以找到了一款冲泡就可以吃的
跟方便面一样,热水冲泡几分钟就可以开动啦
3 黑椒汁
有了面,不来点调料怎么行呢
一开始就酱油拌面,后来实在是吃腻了
又找到了这款 零脂黑椒酱
已经干光一瓶啦
零脂黑椒汁,吃起来毫无负担,美味又不胖,简直美滋滋
祝大家一起变美变帅边健康~
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