2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
口腔是预防口腔疾病最为重要的一关,如果说口腔存在着安全隐患,那么病毒就会趁机袭击。因此口腔的健康尤为重要,掌握以下九种护理口腔的方法,帮助你养成良好的饮食习惯。
1、多吃护牙食品
高纤维食品,如蔬菜、粗粮、水果等,对保护牙齿非常有利,另外含钙较高的肉、蛋、牛奶等,也对保护牙齿有利。
2、养成良好的饮食习惯
减少吃含糖食物的次数,积聚在牙齿周围的细菌利用糖会产生酸,侵蚀牙齿形成龋齿。
3、建立良好的口腔卫生习惯
掌握正确的刷牙方法,饭后漱口,早晚刷牙,定期更换牙刷,使用牙线剔牙清除食物残渣。
4、刷牙齿的内侧
顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行
5、刷牙齿的咀嚼面
用适当的力量,按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面
6、使用牙线清洁牙缝
将牙线以锯式的动作进入牙缝可以避免损伤牙龈,将牙线贴在牙面,上下移动,可以彻底清洁牙缝。
7、注意后面牙齿
完成所有牙齿清洁后,用水漱口
8、定期口腔检查
口腔医生给你提供口腔保健指导和帮助,以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
9、选用保健牙刷和含氟牙膏
保健牙刷的刷毛柔软有弹性,刷面平坦,刷头不大,刷毛末端磨合,能有效清洁口腔,不损伤牙齿也牙龈。含氟牙膏中与牙齿珐琅质结合,会让牙齿更坚固,有良好的防龋作用。
养成良好饮食习惯,让口腔疾病不再成为你享受美食、胡吃海喝的“挡路石”。
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