2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
保持良好的胃部完全可以通过饮食的改善来做到,但在日常生活中,有些食物对胃的危害很大。肠胃偏弱的朋友,应尽量少吃以下4种蔬菜:
01寒凉蔬菜
番茄、海带等蔬菜相对营养丰富,但都是寒性,吃多了对肠胃有害。尤其是肠胃偏弱的人,多吃会损伤胃黏膜,导致消化液分泌出现异常,引起胃部不适,引发胃病。
02咸菜
咸菜很咸,因为在制作的时候要添加很多的盐,而食盐中含有更多的“钠离子”。摄入后,它会升高血压,增加体内缺钙的风险并引起刺激胃黏膜导致胃癌。
03难消化的蔬菜
这类菜里面包含大量的纤维,影响肠胃消化。比如说芹菜和竹笋都是在平时能够见到的包含纤维比较多的食物,过量食用这些食物很容易导致腹胀或消化不良,因此您应始终小心减少此类食物的摄入量。
04辣味较重的蔬菜
辣椒、大蒜、洋葱等常见的蔬菜都含有一定量的辣椒素,虽然有些看起来不像辣椒,但它们确实是刺激的。肠胃偏弱的人吃太多,会一直刺激胃部,损害胃黏膜,降低胃功能。
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