身心健康五快「善观人者观己 善观己者关心」

我们每当在应聘工作时，总会遇到用人单位要求体检或出示一年内有效健康证的事，征对此事，我来浅谈下我的健康观：除了没有体检范围内的传染病等禁忌症外，还应包括六快，四心，三不，一力

六快：吃得快，说得快，做得快，走得快，便得快，睡得快

面对美味你动心了吗

四心：同情心，孝敬心，上进心，责任心

三不：不沉迷过去，不虚度现在，不惧怕未来

一力：自控力

一.六快

（1）吃得快，指的是在吃饭的过程中咀嚼肌神经系统与大脑配合默契，而不会出现咬伤嘴唇舌头或是口腔内膜的情况。它与大家常听到的健康倡导语“细嚼慢咽”并不违背，也不是要大家“狼吞虎咽”，而是要求在一般人能吃完一顿的时间内完成一次就餐过程。这一点可证明其肌体配合能力强。

（2）说得快，指的是在回答别人的问话或是诉说自己的观点时能够有条不紊地表达出来，而不至于张口结舌，含糊不清，让人听后云里雾里不知所云，这一点可证明其表达能力强。

上了台直面观众慷慨陈词

（3）做得快，指的是一个人在决定要做一件事或接受任务时能够很快地投入状态，并且懂得在心中规划做事的前后顺序，然后依次完成每道工序，直至圆满完成，这一点可证明其执行能力强。

（4）走得快，指的是一个人腿脚灵便，行走自然，在按指令行进时不会瞻前顾后，磕着碰着，摆臂自然，这一点可证明其肌体协调能力强。

（5）便得快，指的是一个人在排大小便时自然顺畅，不会出现便秘现象，在短时间内就能完成排便过程，这一点可证明其肠道健康以及内分泌功能强。

（6）睡得快，指的是一个人在辛苦工作一天后，当倦意袭来能倒床就睡，不至于出现失眠多梦早醒易醒的情况。这一点可证明其大脑睡眠神经功能超强。

以上六快反应了一个人的肌体协调能力，主要是考验一个人身体层面的参数。

崇莲尚荷

二.四心

（1）同情心，指的是一个人要有起码的是非观念，在遇到一件事时能够在遵守公序良俗的前提下对人或事作出一个正确的评判，鞭鞑假丑恶，宏扬真尚美。对弱势群体不一定要倾囊相助但要给予同情而不是进行无端的指责甚至颠倒黑白。这一点能考验一个人对待是非善恶的态度。

（2）孝敬心，指的是一个人在对待其亲人或恩人时有没有感恩之心，懂不懂知恩图报。对那种知恩不报，恩将仇报，以怨报德的现象会不会充满深恶痛绝感。这一点能考验一个人对待亲人家人恩人时的态度。

（3）上进心，指的是一个人无论在做人还是做事时始终坚持不断进取的精神，努力完善自己并且将事情办得更好，争先恐后努力向上，而不是原地不动甚至倒退。这一点能考验一个人有没有事业心和为人处事的态度。

（4）责任心，这一点指的是一个人在对待自己责任范围内的人或事时所持的态度。遇事了是直接面对还是回避推诿，做错事了是坦然面对努力改正还是推卸责任极力撇清关系。这一点能考验一个人对待自己的错误和责任内事情的态度。

以上四心反应了一个人的世界观，人生观，价值观这三观是否端正。

人世间并没有救世主

三.三不

（1）不沉迷过去，指的是一个人对待已过去的事所持的态度，是一味后悔过去的失败，还是一味陶醉过去的成绩，这些都是不可取的，而要能坦然面对过去，总结经验教训努力做好现在的事。若老是沉迷于过去这不叫怀旧，而是自责自恋甚至是与自己过不去。

（2）不虚度现在，指的是一个人能够努力把握机会，活在当下，力争过好现在的生活。若虚度光阴得过且过或者是不顾客观事实而好高骛远都是不可取的。不虚度现在是对自己过去的延续或发扬光大，是对自己现在的交待，是对自己未来生活的铺垫。

（3）不惧怕未来，指的是一个人要对自己的未来充满信心，而不是担忧恐惧，产生一些不切实际的想法，因而畏首畏尾，裹足不前，自我放弃。这一点是考验一个人对待未来的态度。

以上三不主要是考验一个人对待生活的态度，一味沉迷于过去虚度现在惧怕未来就是折磨自己。主要是考验一个人精神层面的参数。

在困难面前要逢山开路遇水搭桥

四.一力：自控力

自控力，指的是一个人管理自己的能力，能否自律有没有自控力，这是一个人起码的驾驭自己的能力，它是上面六快，四心，三不的基础，是一个人本身的发动机，若这一点崩蹋了，则可能导致一事无成，浑浑噩噩虚度一生。

每个人都要学会管理自己

最后，祝愿我们每个人都能拥有健康的身体，正确的三观，不屈的精神和强大的自制力。将自己的人生过得称心如意，并能对自己豪迈地说一句：这个世界我曾来过，虽没有留下显赫的名利，但我没有虚度光阴，不负今生！

相信未来是蓝天白云