2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
都说养娃难,自从有了孩子之后,总有操不完的心,学习不好要操心,生病了要操心,就连孩子吃饭都要操心。想一想我们的童年,没有那么多的美味,照样好好吃饭,而且是有啥吃啥。
现在的孩子挑食的习惯非常普遍,家里营养的饭菜不吃,总是喜欢外面的汉堡、炸鸡等等,不可否认它们确实好吃,但是从营养价值来说,很不健康。尤其是孩子长身体的阶段,这些食物要尽量少吃。
我家孩子就属于这样的情况,为了让她好好吃饭,我也是煞费苦心啊!但总是效果甚微。今天决定给她做一道卤肉饭,看看如何做。没想到孩子吃完后,又吃了一大碗,而且还说“妈妈,这个卤肉饭太香了,我这一周天天都要吃”。
【鸡腿卤肉饭】
主要食材:鸡腿、香菇、洋葱、鹌鹑蛋
第一步、准备2个大鸡腿先从中间剁开,然后再切成大小均匀的小块,注意不要切的太大,熟的慢,还不入味,也不能太小,吃起来不解馋。
第二步、切好后放入盆中加盐、面粉、倒入清水抓洗,面粉可以吸附脏东西,清洗得更加干净,用清水多冲几遍,水清澈之后沥干水分。
第三步、香菇提前泡发,泡的香菇剪小块,香菇水留着后面要用到。
第四步、锅中油热后下入鸡块大火翻炒,把鸡肉的水分和油脂先炒出来。
第五步、加入葱姜、洋葱、鹌鹑蛋、香菇,放料酒、生抽、酱油、蚝油、味精、白糖,把调料炒出香味来。
第六步、加入香菇水、一碗清水,没过食材即可,盖上锅盖中小火炖上20分钟。
第七步、时间到了大火收汁,不要收得太干,最后撒上葱花即可。
这样一道好吃解馋的鸡腿卤肉饭就做好了,看着真香啊,拌在米饭里,别提有多解馋了,有菜有肉有饭,保证孩子天天爱吃。
用最简单的 食材做出最美的佳肴,为家人做一顿爱的美食,我是妈咪早早,每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞,转发关注下哦!
郑重声明:文章仅代表原作者观点,不代表本站立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作修改或删除处理。
猜你喜欢
-
到目前为止细胞和基因治疗公司在2021年看到超过$13.6B
2022-12-22 -
新研究表明对心脏最有益的早餐习惯
2022-12-22 -
研究人员对乳房重建结果的看法存在差异
2022-12-22 -
SLFN11 在蛋白质稳态中的监测作用
2022-12-22 -
2022年1月18日整理发布:养脑护脑的八大攻略
2022-12-22 -
7种神奇的草药 可增加快乐荷尔蒙
2022-12-22 -
PSA筛查与降低前列腺癌死亡率的风险有关
2022-12-22 -
与肝癌有关的合成永久化学物质
2022-12-22 -
早起限时进食对减肥更有效
2022-12-22 -
新的产前检查可以减少检测染色体异常的时间和成本
2022-12-22