2月20日积极的养育方式可以降低儿童患肥胖症的风险
冬天做饭喜欢偷懒,经常会用到各种半成品,比如午餐肉、火腿这类的。
但是很多小伙伴担心外边买的不好,所以问我有没有自制教程。
等了这么久,饭饭今天就给大家安排上自制午餐肉。
食材和配料都很家常,做法一点也不复杂,保证你一学就会。
选用猪前腿肉,带点肥更好,煎好后带点油脂的香气,味道更棒~
一次可以多做点,要的时候来一块,美味又便捷。
自己做干净又卫生,学会再也不用买午餐肉啦,你们也赶紧学起来~
前腿肉、吐司、鸡蛋、生菜、沙拉酱
调味:
盐、胡椒粉、白糖、生抽、蚝油
面糊:
玉米淀粉、葱姜水、鸡蛋
就选普通的三肥七瘦猪前腿肉就行,然后把它剁碎。
家里有绞肉机的就用上,没有的就直接上手剁吧。
剁好的肉馅加上左手边的调料调个味,都是家中常备的调料,搅拌均匀就行。
还有最重要的就是这个面糊,让肉末之间增加粘度和弹性,这样才不会散。
把面糊加进去,顺着一个方向使劲搅拌。
搅个3分钟左右,感觉上劲了就行。
准备容器,往里面刷点油防粘。
倒入肉末,铺平整,记得震一震不要让它里面有气泡。
最后盖上保鲜膜,上锅蒸40分钟。
放凉之后就能轻松脱模了,切开看看,是不是跟外面卖的一模一样~
QQ弹弹的,一次性可以多做点切片放冰箱冷冻保存起来。
想吃的时候,拿几块出来,煎一煎,满满的肉香不要太好吃 ~
早上给家里人准备早餐,煎个一两块,加点生菜鸡蛋,简单方便,吃得开心又放心!
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