您的位置:首页 >生物新闻 >

天冷了,常给孩子吃这3种蔬菜,均衡营养,增强免疫力「宝宝吃什么菜增强免疫力」

时间:2024-04-15 08:44:46 来源:搜狐
稚子食记每天一篇宝宝辅食,轻松解决宝宝吃什么的烦恼!营养搭配,合理饮食,助宝宝健康成长!

白菜卷

/18个月 /

蔬菜、肉肉一锅出的它,酸香开胃超下饭,家有不爱吃蔬菜的宝宝可一定要试试~

一场秋风一场寒,每天早上起来都觉得今天又比昨天低几度,姐妹们要注意保暖!

天一冷就想给孩子来点热乎乎的,还得开胃下饭、营养全,不如试试C姨这锅【番茄白菜卷】。

主要食材就是酸香开胃的番茄,水分足口感嫩的大白菜、还有增加油脂香气、提高宝宝免疫力的肉肉,这几个食材组合到一起就是大写的香!

把调好的肉馅一层层的铺在白菜之间做成千层肉饼的感觉,再铺上炒好的番茄酱,小火咕嘟咕嘟煮软就行,看造型有些炫技,其实做法特简单~

咕嘟咕嘟的来上一锅,整个屋子都热腾腾的冒着香气,先吃肉再来烧酸汤拌饭,真是好吃又舒服,难怪远远一连吃了两碗饭!

一起来看看做法吧~

食材:白菜、胡萝卜、番茄、菌菇、肉馅

配料蛋清、盐、酱油、糖。

适合年龄:1岁

步骤 1

先来调肉馅:肉馅中放入蛋液、盐、酱油搅拌成粘稠的肉馅。

胡萝卜切碎末,放入调好的肉馅中,拌匀。

步骤 2

取一片白菜,铺上一层肉馅。

在肉馅上继续重复放白菜、铺肉馅的动作。

步骤 3

把放好肉馅的白菜千层切成段。

这一步注意两点:

第一点、白菜大概3-4层,太高了不好切。第二点、切段的白菜不要高出炖锅的高度,避免煮不下~

步骤 4

然后就是组装的部分了,把切段的白菜竖着放入锅中,中间空隙的位置摆上菌菇。

这样白菜锅底就做好了。

步骤 5

想要味道好还需要做一个酱汁:

切好的番茄切碎。

锅中刷油,放入番茄炒出番茄酱汁。

放入盐、酱油、糖调味。

步骤 6

最后把炒好的番茄酱汁,铺在白菜卷上,就可以小火炖煮了~

步骤 7

白菜在焖煮的时候也会出汁,所有这道菜不用加水,扣盖小火焖煮8-10分钟,看到白菜变透明色,就可以关火啦~

这一道味道酸香开胃,口感丰富,推荐你们一定要去试试~


郑重声明:文章仅代表原作者观点,不代表本站立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作修改或删除处理。