古代儿童的牙齿展示了阿拉斯加早期居民的照片
根据一项新的研究，你可能想尽快给你的父母或祖父母送一个防汗带，因为运动可以为衰老的大脑带来显着的好处。
具体而言，50岁及以上的人在运动过程中经历了至少中等强度持续45分钟至1小时的大脑健康增强。该研究最近发表在英国运动医学杂志上。
研究人员分析了截至2016年发表的39项研究，旨在研究运动对该年龄组大脑健康的影响。他们检查了有氧运动，阻力训练(即重量)和两者的组合。他们还学习瑜伽和太极拳。
根据一则新闻报道，该研究为医疗保健提供者提供了进一步激励，建议患者尽可能进行适度的有氧运动和阻力运动。
然而，一些专家担心这些发现可能会产生意想不到的后果。
“这可能会导致50多岁年龄组的压力增加，以保持精神健康，这是一个很好的建议，但也忽略了这样一个事实，即随着年龄的增长，我们的身体活动越来越难以参加体育活动。卡迪夫大学的迪恩·伯内特告诉英国广播公司，他的能力不足。
限制包括所分析的研究仅限于运动受到监督的研究。
在世界卫生组织建议每星期150分钟适度的有氧身体活动，在一场轰轰烈烈的强度75分钟或两者的混合。该研究表明，研究团队希望未来的研究能够进一步揭示“训练处方”将“促进认知功能的最大益处”。
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